Маснотии на стомакот Откријте каков вид стомак имате и како можете да ја постигнете фигурата од сонот
После празниците, сите имаме за цел да се храниме поздраво, да имаме поуреден распоред и евентуално да вежбаме повеќе за да се ослободиме од вишокот килограми.
Според dailymail.co.uk, пред да започнеме диета треба да обрнеме внимание на тоа како масното ткиво се таложи на стомакот. Еве типови на стомаци:
"Вино" стомакКако изгледа?
Луѓето кои имаат ваков вид стомак не добиваат на тежина во долниот дел од телото, бутовите или колковите, а масното ткиво е присутно само на стомакот.
Која е причината?
Алкохол и исто така диета богата со рафинирани јаглехидрати. Според едно неодамнешно истражување, жените кои консумираат повеќе од една чаша вино еднаш месечно, имаат поголема веројатност да добијат 4 см околу половината, за разлика од жените кои не пијат. Луѓето кои пијат постојано добиваат на тежина, особено во проблематичната област на стомакот.
Како да се бориме против овој проблем?
Следете ги калориите што ги пиете, како и оние во храната. Може да ви помогне да одолеете на искушението да нарачате втора чаша ако забележите дека 250 мл вино значи 228 калории, колку што содржи сладолед.
Покрај тоа, алкохолот го стимулира апетитот, па по една вечер пиење, ќе бидете во искушение да направите погрешен избор на храна.
Абдомен со балониКако изгледа?
Стомакот е истакнат и куполен. Ткивото е тешко на допир и се чувствувате како да имате балон во стомакот.
Која е причината?
Овој вид стомак е рамен на почетокот на денот и „се зголемува“ особено после јадење. Колку и да сте надуени, нема да има разлика на вагата. Една од главните причини е производство на гас. Докторот Василиј Амори, специјализиран за дебелина, привлекува внимание на фактот дека овој проблем се заснова на запек и прејадување.
Како да се бориме со проблемот?
Јадете диета богата со растителни влакна и избегнувајте храна што содржи вештачки засладувачи, пченично брашно, кромид, лук, одредени плодови како цреши и сливи, но и одреден зеленчук како цвекло и печурки.
Друга идеја би била да се откажете од млечните производи некое време, постои можност да имате нетолеранција на лактоза.
Стомачен стомакКако изгледа?
Овој стомак е истакнат, но е помек и мек од другите типови. Започнува од под бистата, а кога ќе седнете формира калем.
Која е причината?
Д-р Мерилин Гленвил тврди дека во стресни ситуации, кортизолот го зголемува нивото на шеќер во крвта, така што телото има енергија да избега или да се одбрани. „Бидејќи не станува збор за физички импликации, како што очекува телото, целата таа дополнителна енергија нема каде да оди и едноставно се депонира во форма на маснотија.
„Ако сме постојано под стрес, маснотиите се таложат на долниот дел на стомакот за да бидат близу до црниот дроб и да се претворат во енергија во случај на вонредна состојба.
Како да се бориме со проблемот?
Намалете го нивото на стрес со техники на релаксација, како што се јога или медитација, така што телото не чувствува постојано дека треба да се подготви за нападот.
Јадете малку и често за да престанете со хормоналните флуктуации. Јадете јаглехидрати со бавно ослободување и не јадете во бегство.
Стомакот на мајкатаКако изгледа?
Дури и по неколку добри месеци од раѓањето, стомакот изгледа како штотуку да се родивте, а пределот е лишен од цврстина.
Која е причината?
За време на бременоста и породувањето, абдоминалните мускули се делат за да се овозможи проширување на матката.
По раѓањето, двата дела на стомакот треба да се вратат во првобитната форма. Ако абдоминалниот wallид е премногу слаб, тоа не се случува.
Како да се бориме против овој проблем?
Најдобар совет е да разговарате со физиотерапевт кој ќе ве научи какви вежби треба да направите за да ја вратите абдоминалната цврстина. Честопати, позицијата "штица" е најефикасна.
Стомакот предизвикан од тироидната жлездаКако изгледа?
Маснотиите не се таложат само во абдоменот, туку тука е и многу очигледно. Целото тело е големо, вклучително и рацете и нозете, а телото изгледа „меки“ во целост.
Која е причината?
Тироидната жлезда е жлезда лоцирана во вратот, одговорна за лачење на хормон наречен тироксин, кој го контролира општиот метаболизам. Истражувањата покажаа дека 1 од 13 жени страдаат од хипотироидизам, состојба поради која телото не успева да ги потроши сите потрошени калории. Резултатот е таложење на овие дополнителни калории во форма на масно ткиво.
Како да се бориме против овој проблем?
За повеќето жени, првиот чекор е дијагностицирање, бидејќи хипотироидизам често се меша со зголемување на телесната тежина во средната возраст.
Третманите препорачани од лекарите се засноваат на синтетичка варијанта на тироксин. Алтернативни третмани вклучуваат јадење храна богата со јод, како што се морска храна и зелен зеленчук како спанаќ.