Маснотии од маснотии MACCHIA VERDE BIO маслиново масло
Мит што тој тврдоглаво опстојува. Многумина сè уште веруваат дека нивниот проблем е маснотија;
е спротивното.
Диетите со намалени маснотии не функционираат, но маснотиите можат да ви помогнат да изгубите тежина.
За Дебели митови Американскиот автор, доктор и професор по педијатрија, Арон Керол, објаснува во својата нова книга „Библијата за лоша храна“. Тој пишува: „Ако нешто знаеме за маснотиите, тоа е потрошувачката на маснотии не предизвикува зголемување на телесната тежина. Напротив, може дури и да помогне да се потрошат неколку килограми “.
Тој ја поткрепува изјавата со различни резултати од студијата. Во голема студија за жени со скоро 50.000 учесници во период од осум години, беше испитано дали диетата со малку маснотии е поздрава. Јадете истовремено 60 проценти од жените сосема нормално, додека другите 40 проценти значително ја намалија содржината на маснотии во нивната исхрана. Наместо 38 проценти калории во маснотии, тоа беше само 20 проценти за нив.
По анализата на податоците, откриено е дека диетата со малку маснотии ниту може да го намали ризикот од срцеви заболувања и рак на дојка, ниту пак придонесува за губење на тежината на долг рок. И обратно, може да се каже дека дебели и овие фактори не негативно под влијание.
Не маснотии, но шеќерот дебелее
Каде всушност тоа проблем на Зголемување на телесната тежина лаги, покажува евалуација на над 50 студии за исхрана објавени во медицинското списание „Истражувања за храна и исхрана“. Користени се само студии што биле извршени од 2000 година наваму. При анализа на податоците, истражувачите откриле дека зголемената потрошувачка на влакна и јаткасти плодови тешко доведува до зголемување на телесната тежина, додека големата потрошувачка на месо промовира зголемување на телесната тежина. Откриени се и докази дека производи од цели зрна, овесна каша и масни млечни производи штитат од дебелеење. Покрај тоа, влакната и овошјето спречуваат зголемување на струкот.
Од друга страна, може да има врска помеѓу силен Потрошувачка на Производи од бело брашно, Слатки и десерти и зголемување на телесната тежина во комбинација со поголема Обем на половината се утврдува. Проблемот е очигледен не дебели, попрво шеќер како и едноставни јаглехидрати од бело брашно. Според авторите, зголемувањето на храна со висока содржина на влакна и млечни производи, како и намалувањето на белото брашно, месото и шеќерот обезбедуваат трајна заштита од замор.
„Во Германија, луѓето не јадат премногу маснотии, туку јадат премногу јаглехидрати. Со зголемувањето на јаглехидратите, Германија се повеќе се дебелее “, вели експертот за исхрана, др. Ридл. Шеќерот е "Премиер класа на производители на маснотии" И понатаму: „Брзо преминува во крвта и предизвикува покачување на нивото на инсулин. Високото ниво на инсулин за возврат спречува губење на маснотии “.
Јадете маснотии и останете тенки? Звучи парадоксно, но не е, како што сугерира новата студија. Според научниците, маслиновото масло е најмногу пополнување.
Токму потрошувачката на одредени масти очигледно може да помогне во несаканото зголемување на телесната тежина. Причината е ефектот на сатурација - и ова е особено одлично со маслиновото масло, како што покажа студија на Техничкиот универзитет во Минхен (ТУМ) и Универзитетот во Виена. Храната со намалени маснотии, од друга страна, не мора да помогне против вишокот килограми - затоа што не ве одржува сити долго време.
Причината за ефектот на сатурација со маслото беше аромата, како што објави ТУМ. „Докажавме дека вкусовите можат да ја регулираат ситоста“, објасни професорот Питер Шиберле, кој е исто така шеф на Германскиот истражувачки институт за хемија на храна. „Се надеваме дека резултатите ќе помогнат да се развие поефикасна храна со малку маснотии со непроменет ефект на ситост во иднина.
Групата маслиново масло не се зголеми
Работната група околу Шиберле и Вероника Сомоза од Универзитет во Виена испитал четири масти за јадење: маст, млечни масти, масло од репка и маслиново масло. За три месеци, учесниците во студијата јаделе 500 грама обесен јогурт збогатен со една од четирите масти - покрај нивната нормална исхрана.
„Маслиновото масло имаше најголем ефект на сатурација“, рече Шиберле. На Група маслиново масло не се зголеми ниту - процентот на телесни масти и телесна тежина останаа постојани за нивните учесници. „Резултатот беше изненадувачки бидејќи семе од репка и маслиново масло содржат слични масни киселини.
Состојките имаат ефект врз нивото на шеќер во крвта
Така, научниците се осврнаа на вкусовите. Сега едната група доби јогурт со ароматични екстракти од маслиново масло, а контролната група доби чист јогурт. На Група маслиново масло остана со нејзиниот внес на енергија; контролната група, сепак, трошеше повеќе калории.
Состојките очигледно дејствувале директно на Ниво на шеќер во крвта. Колку ќе трае чувството на ситост, меѓу другите фактори, зависи од нивото на шеќер во крвта. Колку побрзо тоне, толку е поголема веројатноста повторно да се чувствувате гладни. Италијанското маслиново масло беше најефикасно во студијата.
Благодарение на вклучените состојки а особено едноставната незаситени масни киселини Како ниту едно друго масло, маслиновото масло е погодно за одржлива употреба Губење на тежина. Бидејќи Олеинска киселина е од телото лесно метаболизиран, ретко се чува, е стабилно и маслото како целина може, доколку се консумира секој ден, како едно Метаболичко турбо Дејствува.
Искуството со ова нафта што се однесува Губење на тежина ги нема преку табла позитивни!