Маснотии од стрес; Во живо стрес-одговара
Ослободени од стрес
Голем стомак од стрес?
Научните студии потврдуваат: Хроничниот стрес честопати доведува до дебелеење! Значително зголемување на маснотиите во стомакот е особено проблематично. Оваа маст во внатрешноста на стомакот (висцерална маст) го зголемува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип II.
Како произлегува дебелината од долгорочен стрес?
Неколку фактори работат заедно:
Премногу маснотии во телото се директно поврзани со премногу стрес!
Со продолжен стрес, тие се зголемуваат во организмот Глукокортикоиди, на пр. Кортизол, образовани. Овие специјални хормони од надбубрежната жлезда го зголемуваат апетитот и предвремениот глад. Тие, исто така, влијаат на метаболизмот на ензимите и одредени гени. Ова создава драстична прераспределба на продавниците на маснотии. Постои хиперпродукција на масни клетки, кои се акумулираат особено во масното ткиво на стомакот.
Јадењето премногу брзо го нарушува варењето и метаболизмот.
Ние знаеме одамна: познавачите и гурманите не добиваат на тежина толку брзо како брзите јадења. Бавното џвакање и обилното плункање на храната се идеални помагала за варење.
Заборавате кога сте под стрес и гладни.
Луѓето опфатени од стрес обично се под притисок на времето.
Тогаш многумина случајно прибегнуваат кон брза храна и брза храна. Содржи бројни опасни состојки како засилувачи на вкус, конзерванси и нездрави масти и засладувачи. Целиот метаболизам е масовно под стрес. Брзото зголемување на телесната тежина е резултат. Наш совет: направете нешто во добро време.
Со хроничен стрес, мозокот користи повеќе шеќер.
Засегнатите чувствуваат поголем апетит за слатки задоволства.
Различни пијалоци содржат и засладувачи штетни за организмот. Акумулацијата на маснотии продолжува да се зголемува.
Долгорочниот стрес ги менува функциите на мозокот.
Преморените, истоштени луѓе имаат тенденција да бидат раздразливи, безобразни и депресивни. Додека доброто расположение има тенденција да ја забави желбата за јадење, лошото расположение го стимулира апетитот. Процесите во метаболизмот на мозокот го контролираат однесувањето во исхраната. Долгорочниот стрес влијае на централниот систем на наградување Серотонин, допамин и Окситоцин, при што се зголемува чувството на глад. Едноставно кажано: фрустрацијата ве тера да сакате да јадете слатка и масна храна!
Недостаток на вежбање ја влошува ситуацијата.
Затоа: Ако имате многу на ум, сте под притисок и страдате од проблеми со телесната тежина, крајно време е да ја подобрите вашата подготвеност за стрес.