Маснотии во горниот дел од телото и тенки во долниот дел од телото (здравје и медицина, исхрана, вежбање и фитнес)

Јас имам 16 години (жена) и би сакал да знам како најдобро можам да ослабам само на горниот дел од телото и со тоа да го поштедам долниот дел од телото. За мене тоа е така што брзо губам тежина на долниот дел од телото и горниот дел од телото, особено на грбот, треба долго време додека нешто навистина не исчезне.

Јас се занимавам со спорт 2-3 пати неделно и целта ми е да имам тесен струк, да се ослободам од маснотиите на горната област на грбот и да градам мускули на нозете, како треба да одам затоа што губење тежина и градење мускули истовремено не е можно навистина и не сакам да изгледам премногу слаба.

Би се радувал на многу сериозни совети, вклучително и домашен тренинг и можеби дури и совети за добра исхрана цело време.
Благодарам однапред;-)

3 одговори

Значи, го имам скоро истиот проблем и пред извесно време дознав за тоа.

Не можете да изгубите тежина точно таму каде што сакате да изгубите тежина. Сега можете на пр. немојте само да ги бирате нозете, а потоа само соблечете ги - не работи. Вашето тело тогаш е само конструирано на таков начин што горниот дел од телото е подебел од долниот дел од телото и не можете да му помогнете. Но, мислам дека помага ако на пр. правење тренинг за стомачни мускули што се однесува на стомакот. (Зрелите Памела се многу ефикасни колку што можам да кажам)

За жал, не можете специфично да изгубите тежина, што значи дека можете да изгубите или да добиете тежина само по целото тело. Единственото нешто што можете да направите е слаб стомак и да тренирате и да согорувате толку маснотии и да градите мускули

---