Масното тело ми е многу меко, добро или лошо (спорт, тренинг со тегови, теретана)
Изгубив 20 кг многу брзо и нездраво пред околу 3 години. Јадев многу, многу малку и не се занимавав со спорт, бидејќи едноставно немав сила. Исто така, не изгубив 20 кг чиста маснотија во целост, бидејќи сè уште имам многу на нозете и стомакот. Но, од тогаш мојата маст стана многу мека и сакам повторно да ја затегнам. Може ли да го сторам тоа дури и ако влезам во дефицит? Се плашам дека не можам да добијам затемнето тело. Пред да се изградам, сакам да одам во дефифаза, бидејќи имам многу маснотии на нозете и стомакот. ПС: Имам 16 години
2 одговори
дека е толку меко, затоа што не си направил спорт. Со спортот повторно станува тесно. Единствениот проблем е што ќе добиете масен јојо ефект бидејќи метаболизмот ви е целосно на задникот. Покрај тоа, „пред да се здебелам, сакам да ослабам“ е најбесмислената реченица што ја знам. Бидејќи го пишувам илјада пати неделно зошто, не ми се допаѓа повеќе.
Моето тело е масно
лулање?
слични прашања
Јас сум висок 12 1,65 м и тежам 55 кг?
Јас сум 55 кг и 1,62 мал. Слабев околу 15-20 кг и сега тежам 55 кг. Но, некако сè уште имам многу маснотии, иако имам 55 кг. Зошто сум сè уште толку дебела кога толку малку тежам? Имав многу маснотии на стомакот и колковите.
Дали е тоа навистина (kcal) дефицит -1 кг неделно маж
178 см 68 килограми пред луѓето да кажат дека сум совршен, јас сум дебел многу дебел
Здраво, сега сум на диета. Јас сум 16, 1,82 и 80 кг.Јадам 2000 kcal на ден и согорувам уште 500 kcal додека вежбам. Јас сум нормален на рацете и нозете и всушност имам малку маснотии, само на стомакот, грбот и градите имам маснотии. Сега на моето прашање, колку време ќе трае додека не се ослободам од поголемиот дел од маснотиите на стомакот?
• управувајте со дефицит од 800 приближно секој ден
Некои луѓе ме нарекуваат буцкаст и дебел.
Јас имам 54,1 кг и ослабев 19,4 кг, но за жал некако маснотиите на мојот стомак не исчезнуваат
Вчера по тренингот во Мек Фит ја испробав оваа телесна маст - скала на мускулна маса.
Прашања: висина, возраст (20), тежина, тренинг неделно
Следното излезе од:
Тежина: 70 кг мускулна маса: 33,1 кг БМИ: 21,1 маснотија: 3,9% мускули: 49,6%
Дали овие вредности се важни или не можете да и верувате на оваа скала заснована врз вредностите? ?
Ако е така, дали вредностите се во ред? Или што треба да подобрам/адаптирам?
Да, знам дека 1 кг телесна маст се состои од 7000 kcal. Моето прашање сега би било. За да разградите 1 кг маснотии, мора да работите со дефицит на калории и тренинг со тежина или спорт. Дали тоа значи ако влезам во дефицит од 100 калории и, претерано да кажам, согорувам 800 калории на ден преку вежбање, согорувам 900 kcal на ден, односно 6300 калории за една недела? (Скоро 1 кг маснотии)
Така, имам 17 години и конечно сакам да добијам убаво, спортско тело. Јас сум типично слабо дебело момче, изгледам слабо во облеката, но без да бидам само дебела. Имам многу маснотии, особено на стомакот и нозете. Бидејќи во тоа време бев многу дебела, а потоа многу брзо ослабев, а исто така изгубив многу, мојата кожа стана многу мека. Не сакам огромни мускули, туку убаво, дефинирано и малку мускулесто тело (види слика) можеби дури и малку повеќе мускулна маса отколку на сликата. Може ли да го постигнам ова само преку боречки вештини? Или и за тоа треба да одам во теретана? Дали ги кршите зглобовите преку тренинг со тегови? И да бидам искрен, се плашам да вежбам тегови затоа што прочитав дека не треба да растете од тоа на моја возраст или помлади. И јас многу би сакал да пораснам, ако се надевам дека сè уште е можно за мене.
Пред една година изгубив 15 кг екстремно брзо и сега тежам 60 кг, со висина од 1,64 м. (Види слика) Сега имам доделена кожа и сакам да се ослободам од неа и конечно да имам шестпакет. Треба ли сега да одам во фаза на дефифиза или рефус? Јас правам кик-бокс 3 пати неделно, а во другите денови сакам да тренирам стомак (10 мин). Како треба да изгледа диетата? и колку време ќе ми требаше да постигнам успех? Јас имам 15 години
Дали стомакот е прилично тврд или мек за време на бременоста толку мек што можете да го притиснете надолу (како маст) ?