Масти и маснотии по бременоста - дебелина - med1
Јас сум тотално несреќен, бидејќи тврдоглаво држам 12 килограми + и тоа е доста.
во Шваша бев распродажен за СING и добив импресивни 18 килограми. Моето момче е 5 месеци и не изгубив ни грам, дури и повеќе од чувството дека станува се повеќе:( "висина =" 33 "Наслов =" ">
бидејќи сè уште дојам, диетата не треба да биде соодветна. но полека ми станува проблем. Само се чувствувам ужасно грдо и нема да дојам сè додека имав намера ако можам да ослабам само по периодот на доење!:(
дали некој од вас го знае тоа исто така? имате некој совет за мене? Престанете да го доите првото нешто утре, но ниту тоа не може да продолжи вака
За жал, не сум запознат со тоа, но можете да пробате промена во исхраната . Тоа ми „помогна“ . пишувам во наводници затоа што во моментов сум сеуште бремена . Но, поради гестациски дијабетес, едноставно морав да ја сменам исхраната и го направив тоа Не земајте го тоа сами . Јадете редовно и здраво и вежбајте многу . Тоа навистина е многу важно.
Извинете што го имам само овој совет за вас
како работи со промената на исхраната?
ова исто така помага против желбата за колачиња
да бидам искрен, дури и движењето е тешко за мене. сè мрда и јас сум многу помрзлива од кога и да било.
Па, појадокот е важен, ми беше кажано . Шири јаглехидрати преку ден . Јадете многу зеленчук и овошје . Подобро да јадете неколку мали оброци отколку 1 голем.
Значи, нема ништо лошо во неколку колачиња. На телото му треба нешто слатко или шеќер.
И движете се со тоа: фатете го вашиот син и однесете го на прошетка
Значи, нема ништо лошо во неколку колачиња
Тоа звучи добро
што јадете во текот на денот?
Така, мојот совет за диета ми рече, на секое здраво лице му треба шеќер ^^ Така да може од време на време да попуштиш на таквите желби . Освен ако не претеруваш - секако.
Така, обично имам 1 мала бела ролна и половина парче леб од интегрална храна за појадок . Згора на тоа, доаѓа сирење (максимум 17% маснотии) или колбас . Понекогаш дури и половина од Нутела. Покрај тоа, чаша кафе со засладувач
Наутро јадам јаболко и пијам мала чаша млеко (понекогаш има и детски пингвин)
Напладне месо или риба со салата (или зеленчук), плус 3 мали компири или тестенини од цело зрно. Сè уште немам пробано ориз (има многу јаглени хидрати)
Попладне сурови моркови, пиперки итн. Но, понекогаш и сладолед или диетален пудинг од чоколадо
Потоа навечер 2 парчиња тост од интегрално брашно со колбаси или сирење + парче краставица или ротквица
Подоцна друго јаболко и мала чаша млеко
Добро се сложувам со тоа и мојот лекар, кој исто така ми даде пример за план, рече дека тоа е упатство за тоа како сите треба да се хранат здраво. Значи, не само што е добро за дијабетес, туку и општо
Пијам околу 4 литри на ден . Измешам малку сода од портокал без шеќер со минерална вода.
па само 3 компири
Tryе го пробам! фала:)
Па, ќе земам 3 . Во зависност од големината, само 2 1/2 или 4 пати. Но, не мора да бидете толку претрупани со тоа како што сум во моментот.
За слабеење важно е да се јаде редовно и по можност да се јаде многу мали порции.Доволно овошје и зеленчук и не толку многу јаглехидрати одеднаш
Дали е тоа вашето прво дете 5 месеци не се толку долги, не очајувај.
Што значи дека имате чувство дека би било повеќе, се лулате или облеката се стега?
Како се храниш сега? Вежбајте лесно можно?
Враќањето на количината храна и храна што сте ги јаделе пред СС не е диета. Јас прво би го пробал тоа.
@ Круеми
Мислам дека не јадев особено добро пред СС, така што тоа не е добра идеја кога доите.
Дали е тоа вашето прво дете?
е мојот втор, првиот дојде пред 10 години. Повторно изгледав добро за кратко време, но не добив толку многу тежина ниту во Шваша. И не се сеќавам на некоја желба за храна
Чудно е што моето прво дете е слабо и треба да се охрабри да јаде, а второто (добро, сепак е бебе) тежи повеќе од просекот на бебето
Што значи дека имате чувство дека ќе стане повеќе, се лулате или облеката се стега?
Се мерев:( во Шваша имав 72, потоа 65 и сега повторно 66 (со почетна тежина од 54)
Како јадеш сега?
повеке од било кога! И повторно и повторно Fressflash на слатки
Вежбајте лесно можно?
Појдете во курс на регресија. Но, тоа не прави многу. Сè уште не ми е дозволено да правам многу работи, стомачните мускули сè уште се зјаат, а нозете ме болат:( и движењето со сите килограми не е забавно. Не можам да се откажам ниту од мини човек.
Фитнес-клубот беше планиран, но поради стомачни и затоа што не требаше да скокам уште, не знам што да правам таму
вчера го изедов следново:
3 парчиња црн леб со путер (1) и билка кварк (2), ориз и зеленчук од Chinamann (одмор од претходниот ден), потоа нога пилешко со црвена зелка, вкусен сос и неколку компири (6?), Подоцна печени бадеми. Нешто дефинитивно недостасува меѓу тоа, но веќе не можам да мислам на ништо.
Денес се сеќавам што јадам
хмм, врз основа на она што го напишавте вчера, всушност знаете од каде потекнува.
пијте многу вода и незасладен чај. Бидете сигурни дека вашата исхрана е избалансирана - и не е премногу масна/богата со јаглени хидрати. храната од чинамата и ногата со сос и црвена зелка е масна.
откако станавте и појадувате излезете со автомобилот на прошетка. Исечете овошје и зеленчук претходно (диња, јаболко, морков, краставица, црвен пипер.), Спакувајте се, додадете шише вода и тоа се вашите одредби.
вашето големо дете ќе биде таму напладне, па сигурно ќе биде „балансиран ручек“. Попладне можете повторно да одите на риболов со вафли од ориз или вафли од овесна каша, сендвичи. и мал дел од слатки.
Со часови трчање согорува и калории и ви помага повторно да станете тонизирани. начинот на кој ја опишувате ситуацијата, звучи како едноставно да се храните со недостаток на алтернативи. Затоа, излезете со вас, трчајте, одете на пливање бебе, курс за ползење. но се движи секој ден