МАСТИ И УБАВИ; НЕ Е ПОДВОЛНО ВРЕМЕ! Доктор Флорин Јоан Балањичи
поткатегории:
50% од населението во Романија има прекумерна тежина! 40% од децата во Романија се дебели.
1.000.000.000 луѓе со прекумерна тежина во светот.
(според статистичките податоци на Институтот за ендокринологија „Ц.И. Пархон“ од Букурешт/СЗО)
Луѓето не можат да се поделат на дебели и слаби. Не! Не мислам дека можеме да ја направиме оваа категоризација, наместо тоа, можеме да ги поделиме на здрави и нездрави. И, секако, дебелите не се здрави. Јас ви кажувам од клиничка пракса, не зборувам за книги. „Дебела и убава“ веќе не е релевантна!
Кога сакате да изгубите тежина, не заборавајте дека никој не дебелее од храната, туку од причината што јаде. Може да биде стрес, може да биде недостаток на добар распоред на оброци, може да бидат нездрави навики, може да биде и придружба - но сите тие водат кон една работа: губење на здравјето.
И кога ќе одлучите да изгубите тежина, започнете со план, а не со членство во теретана, затоа што порано или подоцна ќе жалите за оваа одлука. Ако имате прекумерна тежина, не одговарате на кој било вид на вежба и се изведувате во секој случај. И не заборавајте: основата на секоја успешна диета е да се реши причината зошто се здебеливте. Ова е местото каде што треба да започнете.
Да го земеме едно по едно! Прво се смета бројот на оброци, потоа времето на оброкот и последното, но не и последно, комбинацијата на храна. На овој начин станувате полека, но сигурно, да јадете, а не да јадете, тоа е само за да ја „наполните душекот“. Вежбањето несомнено ви помага, но ви помага да имате добра циркулација, да развиете мускулна маса, да се чувствувате подобро и може да придонесе за губење на тежината, но тоа не го одредува. Несоодветен спорт за дебела личност доведува до неповратни промени во зглобовите, бидејќи не смееме да заборавиме каква тежина ги притискаме. И зглобовите не се направени да траат бесконечно. И совршено здрави масти, не сум сретнал досега.
Значи: направете план, поставете го бројот на оброци, движете се рекреативно и размислете позитивно. И, ако не успеете, почнете одново!
Знам што значи ова, бидејќи јас сум доктор и бев дебел. И знам дека не е лесно! Но, ако успеав да ослабам 89 кг за 8 месеци, и ти можеш!
21 мај беше Европски ден против дебелината (ЗЕИО) - пан-европска иницијатива, независна од организациите на дебели пациенти, медицинската заедница и политичката заедница. ЗЕИО беше инициран од д-р Давид Хаслам, претседател и медицински менаџер на Националниот форум за дебелина (НОФ) и Jeanан-Пол Алонсиус, претседател и основач на здружението на дебели пациенти на Белгија (БОЛД) и беше покренат од поранешниот европратеник Магор Цсиби во Европскиот парламент на 15 април 2009 година.