Мажите кои сакаат да изгубат тежина, здраво е да јадат после тренинзи Човек
Британски научници неодамна спроведоа интересен и ефикасен експеримент, чија цел беше да откријат кога е најдобро телото да јаде оброк, за да придонесе за ефективна обука. Како резултат, стана јасно дека за дамите најдобро е да јадат пред тренинг, а мажите - откако ќе го запрат.
Добро познат нутриционист, Адам Колинс, ја водеше оваа студија затоа што сакаше да открие како и во која мера храната влијае на вежбите што луѓето ги прават за да ослабат. Или, храната воопшто не влијае на извршените вежби и стапката на губење на тежината.
Во експериментот учествувале 30 лица, поделени во 2 групи (13 мажи и 17 жени). Сите овие луѓе никогаш не вежбале редовно или генерално вежбале.
Студијата траеше еден месец. За сето ова време, волонтерите постојано се занимавале со различни видови спортови три пати во текот на неделата. Во пресрет на обуката и откако завршија, групите конзумираа специјални пијалоци. Првата група доби пијалок, кој содржи јаглехидрати (јаглехидрати), а втората група - пијалоци без калории.
Покрај тоа, забележано е дека жените, кои конзумирале јаглехидрати пијалоци пред почетокот на спортските активности, еден месец се ослободиле од вишокот тежина за 22%. Оваа бројка е поголема од онаа на учесниците, кои земаа пијалоци без калории.
Кај мажите, ситуацијата беше обратна. Оние кои конзумирале јаглехидрати по завршувањето на обуката изгубиле 8% поголема тежина од волонтерите кои конзумирале пијалоци пред почетокот на вежбањето.
Научниците препорачуваат мажи кои сакаат да изгубат тежина, да јадат после тренинг и поубав пол - пред да ја посетат салата.