Калциум и магнезиум во бременоста PTA денес
Овде ќе ги најдете најновите новости и извештаи за практикантска аптека.
Брзи линкови
Калциум и магнезиум во бременост
Многу бремени жени внесуваат премалку калциум и магнезиум. Овде можете да дознаете каков совет можете да им дадете на вашите клиенти во аптека и колку е високо потребното за минерали за време на бременоста.
Здравствени ризици како резултат на недоволно хранливи материи за време на бременоста
Адекватно снабдување со хранливи материи за време на бременоста може да влијае на функционирањето на бременоста, како и на развојот и здравјето на нероденото дете. За време на бременоста, на пример, постои зголемена потреба за витамини како што се фолна киселина и витамин Д. Недостаток на минерали како калциум и магнезиум, исто така, може да има негативни последици по здравјето на нероденото дете и мајката. Недоволно снабдување со калциум за време на бременоста може да доведе до намалување на коскената густина кај мајката и детето. Покрај тоа, нискиот внес на калциум може да го зголеми ризикот од прееклампсија, труење со бременост што е поврзано со висок крвен притисок и задржување на водата. Недостаток на магнезиум за време на бременоста исто така може да доведе до висок крвен притисок и едем, но исто така може да биде причина за болни грчеви во телињата и мигрена.
Дали бремените жени внесуваат доволно калциум и магнезиум?
Истражувачите од Полска го следеа ова прашање во студија во соработка со медицинското училиште во Хановер. Тие испитале 108 бремени жени на возраст од 18 до 42 години, од кои нешто помалку од половина (48%) биле бремени за прв пат. Theените биле вклучени во студијата во различни периоди на бременост, помеѓу 6-та и 32-та недела од бременоста. Евидентиран е внес на есенцијални хранливи состојки фолна киселина, витамин Д, калциум, магнезиум, железо, цинк и бакар од храна и од додатоци на храна. За да го направат ова, жените пополнија валидиран прашалник за исхрана развиен од истражувачите и исто така водеа протокол за потсетување за нивната исхрана во последните 24 часа. Вредностите запишани во прашалникот беа споредени со моменталниот статус на минерали. Ова беше анализирано од примероци на коса и претставува ниво на калциум, магнезиум, железо, цинк и бакар во телото.
Многу бремени жени се недоволно снабдени со калциум и магнезиум
Анкетите за исхраната на студијата покажаа дека испитаниците конзумирале помалку калциум и магнезиум во исхраната отколку што се препорачува. Бремените жени постигнале во просек само 84% од препорачаниот внес на калциум и 75% од препорачаната количина на магнезиум. Млекото и млечните производи се препорачуваат за калциум со цел да се исполнат условите. Но, има и доволно количество калциум во многу храна од растително потекло, на пример во кинеска зелка, кеale, брокула, ке leaf од лисја, бел грав, бадеми, суви смокви и во храна збогатена со калциум како тофу и растително млеко, како и минерални води богати со калциум. Магнезиумот главно се наоѓа во производи од цели зрна, трици и ореви.
NEM може да го подобри внесувањето
Употребата на додатоци на храна (NEM) ја зголеми апсорпцијата на калциум и магнезиум за околу 50 mg на ден. Дополнителниот внес на калциум и магнезиум особено се препорачува строго за безбеден развој на фетусот и за одржување на здравјето на жените. Податоците од студијата покажуваат дека е особено важно во втората половина на бременоста да се обезбеди доволно магнезиум и калциум.
Колку калциум и магнезиум како додаток?
Препорачаната количина на калциум за бремени жени, како и за другите возрасни, е 1.000 мг калциум на ден. Во случај на магнезиум, препораката за бремени жени е малку поголема од онаа за здрави возрасни лица, имено 310 мг магнезиум дневно.