Мажите не мора да имаат солен дно и пивски стомак
Каде што мажите имаат свои проблеми
Проблематичните области исчезнуваат со редовно вежбање. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Со зголемувањето на возраста, мажите повеќе не сакаат да се гледаат без маица или во стебла за пливање. Многумина носат широка облека за да ги прикријат проблематичните области. Бидејќи само на неколку жени им се допаѓаат чамците за спасување на колковите или пивскиот стомак. Но, не мора да биде, затоа што секој маж може да направи нешто во врска со неговите проблематични области. Даваме мали совети кои имаат големо влијание.
Калкулатор за БМИ
Дали вашата тежина е во зелената површина?
Пробајте го нашиот калкулатор за БМИ.
Борба против растечкото јадро
Стомак од пиво или чамци за спасување не се баш типичните идеали за убавина. Сепак, ако не сте внимателни, тие доаѓаат со годините. Дури и еден килограм зголемување на телесната тежина годишно може да има многу негативно влијание врз вашата фигура на возраст од 50 или 60 години. Кај мажите, стомакот е особено погоден. Ова не само што изгледа неубаво, туку и маснотиите во стомакот имаат негативно влијание врз здравјето.
Комбинацијата на обука за издржливост и сила помага против салото на стомакот. Десет минути обука на ден или 20 минути три пати неделно значително ја намалува содржината на маснотии. Со забрзување на метаболизмот, резервите на маснотии брзо се трошат. Покрај тоа, мажите можат да ги обучуваат стомачните мускули преку специфични вежби како што се притискање.
Ивотот
Подигнете го горниот дел од телото од склоната положба
Оваа вежба го зајакнува лумбалниот 'рбет. до видеото
Нема веќе виси измет
Дното што изгледа како суво грозје збрчкано, сигурно малкумина го сметаат за убаво. Факт е: со возраста, кожата ја губи својата еластичност и се појавуваат брчки. Но, ако мускулите под опуштената кожа се добро обучени, тие не се забележуваат. Десет минути интензивна обука наутро или навечер се доволни за цврст клошар.
Совет за помладите мажи: ако ги обучувате глутевите на млада возраст, сеуште можете да имате затегнат задник на старост, што сакате да го покажувате во стеблата за пливање.
Редовната обука се исплати
Остатокот од телото исто така треба да се одржува во форма, иако спортот е помалку важен, одлучувачки фактор е регуларноста: подобро е да велосипедирате или трчате по малку секој ден отколку да се исцрпувате еднаш неделно.
Покрај тоа, треба редовно да се мерите и да бидете искрени со себе. Ако добивате постојана тежина, дури и да е само 200 до 300 грама месечно, треба да ја преиспитате вашата исхрана.
Не очајувајте ако изгубите коса
Типичен машки проблем е опаѓањето на косата. Лошата вест: ништо не можете да направите во врска со опаѓање на косата. Во многу случаи тоа е генетско. Добра вест: Многу ќелави мажи изгледаат особено еротски. Ако забележите дека ви останува само малку коса на главата, пробајте со исека. Но, претходно разговарајте со вашиот партнер за тоа, бидејќи не секоја жена е подготвена на изненадувања. Ако не сте убедени во ќелавоста, тогаш подобро да оставите сè како што е.
Во никој случај не обидувајте се да оставите косата да расте од едната страна, а потоа да ја чешлате преку ќелавите области. Налетот на ветрот и голите точки се видливи за секого. Покрај тоа, таквата фризура скоро никогаш не изгледа добро и исто така не им се допаѓа на жените.
- Лична хигиена:Она што жените не го сакаат кај мажите
- Анти-стареење:Спортови кои ве одржуваат млади
- Абс тренинг:Вежби за коси и исправен стомак
- Тренингот на стомачните мускули не прави шест пакети:Десет популарни заблуди за фитнес
- Циститис:Мали трикови го спречуваат тоа
Кога потенцијата опаѓа
Дури и во кревет, работите за многу мажи во старост не функционираат толку добро како што правеа кога беа млади. Ова може да биде поврзано со променетата концентрација на хормонот во телото. Ако забележите проблеми со потенцијата, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар за нив. Бидејќи може да се крие и болест позади тоа. Во зависност од дијагнозата, лекарот потоа ќе предложи можна терапија. Со здрав начин на живот - здрава исхрана, многу вежбање - можете рано да спречите слабости на потенцијата.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.