МБ во понеделникот Ерн; форум за едукативни програми
Член од 21.02.2008 година
279 објави (ø0.06/ден)
ајде да видиме дали денес повторно ќе има малку живот тука.
Putе ставам кафе, чај и вода пред тебе. За гладни, јогурт, киви, сливи и манго. За жал, не можам да послужам со мешавина од жито, но сè уште се нудат варена шунка, гради од мисирка и кварк од билки. Исто така, покрај вазната со есенскиот букет ставив чинија со бебешки моркови, парчиња колраби и краставица.
Помогнете си и уживајте.
Јас веќе го имав мојот јогурт со сливи во шест и пол
Напладне ќе има салата од грав и кисела зелка со јаболко и
вечерта ќе подготвам вкусен лозов бифтек со бриселско зелје со манго за десерт.
Мојот викенд беше опуштен и вчерашниот бранч беше вкусен, моите ваги утрово пријателски како времето, па добар почеток на неделата.
Ви посакувам и на сето тоа.
Член од 18.05.2007 година
36 објави (.00.01/ден)
благодарам што ја наместивте масата!
денес тежеше ден и имам 1,1 кг помалку од минатата недела.
Среќна сум што нешто се движи, но некако не чувствувам ништо. за жал, нема лабава облека .
но јас сум супер строг и ќе продолжам да го правам се додека можам. Само по себе, лесно е да јадам според планот, иако сега и тогаш навистина ми е да јадам пралини од чоколадо. но досега бев многу цврст.
денес има:
П: јогурт од соја со јаболко
М: стаклена тава со печурки од јуфка, можеби дури и салата
О: тава за мелено тиквички
Имам едно прашање за тебе: сестра ми прави и МБ. таа тврди дека јадам погрешно ако користам стаклени тестенини како дел од протеини и печурки/салата како дел од зеленчук. нејзините супервизори и кажаа поинаку. Според вас, стаклените тестенини се = НЕ протеини. може ова да биде? можеби навистина јадам погрешна работа и затоа губам тежина многу бавно?
Член од 16.05.2008 година
209 објави (0,05// ден)
Стресниот викенд заврши, јас патував со воз, никој не бркауахт. Сонцето нека се покаже денес, барем накратко, за да видите дека сè уште постои!
Почитуван Катеин, стаклените тестенини се прават од соја, па затоа се протеини. Што друго мисли дека треба да бидат твојата сестра? И 1,1 кг губење на тежината неделно не е баш малку!
Со мене е денес
ROVoBread со козјо крем сирење, билки, краставица, круша, кафе
Денес за ручек лосос со келбраби, леб RoVo, јаболко, кафе
Вечерва гулаш од говеда со лустери
Член од 02.09.2008 година
43 објави (.00.01/ден)
@ Катеин
многу добро прифаќање! ти честитам!
@ Ивон
благодарам што ја поставивте виртуелната маса за појадок. Јас се држам до моите упатства.
Моето мени за денес:
F: мешавина од жито, авокадо, јаболко, зелен чај;
М: пилешки гради, карфиол, круша;
О: Харц сирење, интегрален 'ржан леб, праз, киви.
Член од 31 јули 2008 година
405 објави (ø0.09/ден)
@cathaine, исто така не знам какви треба да бидат стаклените тестенини, освен протеинскиот дел, тоа сигурно е во твојот план! Од каде потекнува сомнежот?
Мојот план денес:
Јогурт со манго
Ориентална салата од наут, јаболко
Стек од лосос со тиквички и печурки, зачинет со зачин Кајун на Шубек, мандарина.
Веќе со нетрпение го чекам ручекот денес, мојот стомак повторно ржи.
Член од 14 март 2007 година
621 објава (0,12 ден/ден)
Значи - ќе ти се вратам по една недела во САД.
6 дена хамбургери, помфрит и густи десерти.
Резултат: +3 килограми
Потоа 3 дена строга фаза и ете - 3 килограми повторно сменети
Значи - се вратив на распоредот и денес имаше/е:
П: Варена шунка и кисели краставички, РВК и јаболко
М: Фета со црвен пипер, маслинки, РВК и јаболко
О: Марула од јагнешко со ленти од пилешки гради
Пријатен ден на сите!
Член од 16.08.2008 година
75 објави (0,02 ден/ден)
И ти посакувам добар фер-почеток на неделава !
Катеин: Јадев стаклени тестенини со сос од зеленчук и домати за прв пат вчера и мислев дека е тотално вкусно !
Моите стаклени тестенини беа направени од мушка и ги имам на менито под EIWEIss. Но, не бев сосема јасен за толпата. Јас готвив цели 100 гр., Што беше премногу за мене потоа, и затоа на Гага му беше дозволено да го проба. Дали ги имате на план и во која количина? Дозволено ми е 90g суров грав од мушичка навечер .
Мојот план денес:
Соја-withо со јаболка + снегулки од овес
Чирки со намаз од авокадо и овчо сирење, манго
Филе Полак на кревет со праз и салата од кинеска зелка
Соделе, оди сега на шопинг, фрижидерот е празен.
Член од 18.05.2007 година
36 објави (.00.01/ден)
благодарам за информацијата.
@ marion
Јас исто така верувам дека стаклените тестенини се протеини. но сестра ми има соино млеко со снегулки од овес на списокот со појадок и рече дека нејзиното млеко од соја = протеини и овесни снегулки = група од зеленчук, бидејќи овесни снегулки = скроб. и таа рече дека стаклените тестенини се прават од скроб од мушка и затоа НЕ спаѓаат во групата протеини.
но мило ми е што добро разбрав. што било друго ќе ми изгледаше чудно. само што имаше огромна дискусија за време на викендот и таа едноставно не ми веруваше. Па, така оди понекогаш помеѓу браќа и сестри
@ biggi
На ручек секогаш можам да рибам/живина/месо = 125 гр., И соодветно на мојот план за стаклени тестенини = 35 гр. Ако земам стаклени тестенини навечер, тогаш околу 40 гр. Мислам дека е премногу ако 100 гр стаклени тестенини. Јас секогаш готвам 100 гр., Но варениот напиток го делам на третини. ова се стаклени тестенини претходно варени 3 дена. Претпочитам да ги јадам исто така во тава со печурки нанесени. Го имам изедено и мешано со кинеска зелка како азиска салата. Не се осмелувам да користам сос од домати, бидејќи можам да јадам само 1/2 домат дневно. може да процени лошо како сос.
Може да користам 90 гр грав навечер, а потоа 80 гр на ручек.
@ брижит и часели
благодарам за навестувањето за моето прифаќање. веќе долго време имате искуство со слабеење, сега најдов 1,1 кг не толку. Затоа што ми е само трета МБ недела и мислев дека на почетокот ќе биде побрзо. Сега имам вкупно 3 кг за 3 недели, и знам дека има некои кои веќе успеаја да освојат 8 кг во првите 14 дена. ми се чинеше бавно, и јас сум навистина, строг. но јас сум многу благодарен што слушнав дека лажам доста добро.
Член од 21 октомври 2008 година
27 објави (ø0.01/ден)
Викендот сè уште беше строго МБ, на забавата многу пријатели беа изненадени што цела вечер пиев вода, но барем имаше први комплименти дека можеш да видиш дека нешто се случува. Seemените се чини дека се значително повнимателни во врската.
Mixито мешавина, моркови, кафе, круша
Домат, краставица, пеперони, овчо сирење и крекери 'рж, јаболко
Мелено говедско месо со колбраби, киви и леб РВК
Се надевам дека Мартинзуг нема да трае премногу долго вечерва, во спротивно повторно ќе ја прекршам границата од 21 часот (вчера беше после 22 часот)
Ви посакувам убав ден на сите!
Член од 31 јули 2008 година
405 објави (ø0.09/ден)
@matthias, може да се обложите дека жените се повнимателни од мажите кога станува збор за слабеење. Можеби и затоа што и вие самите посветувате поголемо внимание? Нема идеја.
Бидејќи 21 часот не е толку лошо ако не појадувате премногу рано. Различни се 5 часа разлика.
@peter, добредојде и честитки за брзо фрлање на 3кг! Така треба да биде!
@cathaine, првите неколку недели секогаш се мерев според бројот на другите - секако против оние кои изгубија најмногу тежина - и ме нервираше што не ми одеше толку брзо. Во меѓувреме, сè уште сметам дека темпото е сосема доволно, за мене е околу 800 гр неделно во однос на вкупното време. Можеби е дека, и покрај почетната тежина, метаболизмот едноставно не беше расипан како што беше со другите - како беа вредностите на крвта? Тотално погрешно или всушност доста добро?
@biggi, добив и 35гр како количина за стаклени тестенини (за мене само за фазата на одржување). Дали се тие навистина тешко да се најдат или ги има во секоја азиска продавница или супермаркет?
Член од 16.08.2008 година
75 објави (0,02 ден/ден)
Ви благодариме, Кејт и Мерион за брзите информации. Сега ќе користам стаклени тестенини почесто, во помали количини. Го толерирав вчерашното добро, па гастроинтестинално технички. Многу подобро од грав или леќа.
Овде, на дивиот југозапад, можете да набавите чисти јуфки од мушичка на Пени. И рецептот со печење и печурки звучи вкусно, ќе го пробам наскоро.
Питер: Завиди си на своите работи. 3 кг за ТРИ дена е страшно, нели ?
Јас дури и не можев да го сторам тоа на Ph.II без масло !
Добра ноќ сите,
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.