МЦ; Проект за стомакот, недела 1 од 5
Проклето, недела помина брзо. Без да сакаме да зборуваме премногу, ајде да погледнеме во мојата статистика:
Излез = 86,0 кг (БМИ 24,86)
Недела 1 = 83,5 кг (БМИ 24,14)
Со посакувана тежина од 81,0 кг остани така 2,5 кг, што сè уште треба да се обучи. „МЦ Винкел, дури ни Сара Конор не ослабе толку брзо - изневеруваш!“ - те слушам како врескаш помеѓу! Кики, се разболев веднаш по започнувањето на диетата, знаете. Така, лежев целосно рамно цел викенд и ... едвај јадев. Како и да е, го сменив следново и ќе го задржам:
Исхрана:
- Од минатиот четврток има само сад со интегрални мусли со овошје наутро, плус млеко од соја (ванила или чоколадо (!) Вкус, кој е убаво богат со калциум, но без холестерол и лактоза (исто така погоден за Азијците!), 100% зеленчук и има само 0,9% маснотии! И покрај вкусот на ванила или чоколадо (!), мора да го замислите тоа! Сепак, за волја на правдата, треба да кажете дека оваа супа веројатно има само вкус на мусли, но навистина е добра таму!
- На ручек, ... добро, прескокнав уште пет оваа недела. Освен 1x ќебап чинија и 1x пица, минатата недела имаше само јадења од ориз со нежно месо од пилешко или мисирка. Не знам сега дали тајландскиот сос од кокосово млеко е особено корисен за диетата, но еј: барем дозволете ми да го сторам тоа!
- Вечерта немаше ништо воопшто на 5 од последните 7 дена - поради болест, 2 оброци на ден ми беа доволни. И, кога имаше, секако леб од интегрално брашно, прелиен со живина или кварк.
- Без безалкохолни пијалоци, без слатки, без чипс (освен 1x, но ми требаа да се опоравам!) И само максимум еден Холстен навечер. Не расправајте - тоа е мојот еликсир!
Спорт:
Минатата среда истрчав за прв пат по Mo_na_ten (40 мин.) И повторно започнав тренинг за лесен фитнес во четвртокот. Го знаете резултатот: моето тело беше толку збунето што веднаш ми предизвика целосна машка студ. Но, добро, ќе помине! Претпоставувам дека повторно може да започнам полека на почетокот на следната недела - и ќе го направам тоа!
[Има повеќе совети таму, патем, од надзорникот на спортскиот проект BittersweetChoc (кој, патем, одговара на сите ваши прашања во врска со спортот + исхраната во коментарите!)]
Тековна фотографија:
Добро А, каде недостасуваат 2,5 килограми? Мислам дека на крајот од времето ќе ги надредам 6-те слики создадени дотогаш и ќе создадам анимиран гиф. Само може да сугерирам да направите нешто слично.
Коментари
65 одговори на проектот „Belly Off“ на МЦ, недела 1 од 5 “
Вие сте потенок наутро, затоа бидете трпеливи. 2,4 килограми? Заштедија или согореа 7000 калории за килограм, двапати џогираа низ Германија?
не би помислил дека толку многу тежина ќе се собере кога ќе ги избричите пазувите и слично.
Само се надевам дека не отсековте други делови од процесот.
Патем, денес напишав нов пост на тема бричење на целото тело и еластичност.
Неделата на проектот звучи добро ...
Сега сум малку збунет: дали е тоа рака или нога на фотографијата?
uuuuhhhhh- u säksei пее
Вашиот појадок - со малку маснотии во чест - сè уште е полн со јаглехидрати. Има потреба од оптимизација.
Г-дин Винкел заради студот добија нефер предност. Само почекајте, во втората недела вашето тело ќе возврати.
Тука е и моето ажурирање, можеби е малку заради зависта што ви посакувам малку назадување.:-)
Или така. Денес е четврток и четврток има ажурирање на стомакот. Помина една недела и јас всушност не сакав да одам овде
- 1 килограм . Задоволен сум . но сепак премногу
[...] Кампањата на г-дин Винкел за намалување на блогерот оди во втор круг и имам 200 грама помалку (што навистина не е чудо за нешто помалку од 5 дена), но чувствувам мало надуеност на долниот дел на стомакот трето по лошо занемарување на спортот во последните неколку дена. [...]
Никогаш не верувајте во статистика што не сте ја фалсификувале себе си ...: Д
Како што реков, протестна вечера ...
невиден, мк! кога повторно ќе ве измамат, чекам детални извештаи од теретана со слики или уште подобри видеа. мислам дека со тебе како пример, Германците повторно ќе станат потенки!
И денес имам сара Конор. Но, другата Сара Конор, онаа што во тоа време ги обучуваше нејзините мускули во затвор.
Не сум толку импресиониран. Пуштете ги снегулките и _пате се, тогаш вие сте херој!
зошто сите претпоставуваат дека кога имате дефицит на калории слабеете прво на стомак?
@marius: Мислам дека никој не го рече тоа. Сепак, причината за целата кампања е желбата да изгубите тежина на стомакот - затоа се фокусирате на тоа.
[...] Винкелсен изгуби 2,5 килограми поради студот. За мене тоа беше доволно само за половина месец. [...]