Медицината го потврдува начинот на живот на бабите и дедовците кои постат, спречува рак и го одложува стареењето на Рајот
Иако се практикуваше со милениуми, постот помина низ периоди на ХАРД предизвик во модерното време. Неодамнешните медицински студии го враќаат на вниманието како вредна алатка за лекување и продолжување на животот.
Пост во медицинска смисла
- Во сегашна медицинска смисла, постот значи периоди на целосна апстиненција од храна, кои траат најмалку 12 часа.
- Постот се разликува во две главни форми: наизменичен пост (2 дена во неделата или еден ден да, еден не) и редовен пост (трае неколку дена, се повторува на секои 2 или повеќе недели).
- Неодамнешните студии покажаа дека постот го намалува оксидативното оштетување на клетките на телото, воспалението, го ребалансира метаболизмот и го штити здравјето на клетките.
- Треба да се напомене дека постот е нешто друго освен ограничување на калориите, што вклучува ограничување на бројот на асимилирани калории, но во кои се одржува фреквенцијата на оброците.
- За 1.500 години, правилото за пост во христијанскиот свет е релативно слично.
- По реформацијата, протестантските цркви постепено се откажале од постот.
- Сепак, постот траеше на Запад до дваесеттиот век благодарение на Католичката црква. Но, на Вториот ватикански собор (1962-1965) постот се смени толку многу што скоро може да се каже дека постот се откажа.
- Во моментов, во Православната црква се користи посно правило кое е најблиску до она на христијанството од првите векови. Тоа е постот што се практикува во манастирите и начинот на кој постеле нашите баби.
- Студиите кои ги анализирале ефектите на постот врз телото покажале дека стареењето се забавува доколку во исхраната се воведат периоди на „контролирано гладување“.
- Работата на старост, исто така, има улога да одложи низа болести поврзани со процесот на стареење.
- Постојат студии кои покажуваат дека постот има примена и во превенција и лекување на рак.
- Се смета дека постот обезбедува заштита од рак и со ограничување на оштетувањето на ДНК и со забрзување на преканцерозната смрт на клетките и блокирање на канцерогенезата.
- Студиите врз глувци со канцерогени тумори покажаа дека кога хемотерапијата е поврзана со постот, несаканите ефекти од третманот се помали.
- Исто така, кај некои форми на рак кај глувци, се покажа дека постот е исто толку ефикасен, како и хемотерапијата.
- Сепак, (прилично популарната) идеја дека продолжениот пост со недели може да излечи рак е делумно точно, евентуално применлива за некои видови на рак, но секако не се однесува на сите видови на рак.
Пост, воспаление и хипертензија
- Прикажано е дека долгиот пост (1-3 недели) го смирува воспалението предизвикано од ревматоиден артритис. Сепак, треба да се напомене дека по враќањето во вообичаената диета, воспалението повторно се појавува, но може да се спречи со вегетаријанска диета.
- Се покажа дека продолжениот пост или само во вода периоди имаат корисни ефекти во регулирањето на хипертензијата.
Постен и метаболен синдром
- Редовниот пост може да исправи повеќе аспекти на метаболички синдром (ја зголемува чувствителноста на инсулин, ја стимулира липолизата и го намалува крвниот притисок).
- Посна диета која се менува еден ден со храна и една без намалување на телесните масти, го намалува крвниот притисок и го подобрува метаболизмот на гликозата.
- Студија од 2011 година на луѓе со прекумерна тежина, кои 6 месеци постеле 2 дена во неделата (јадејќи само 500 до 600 калории) изгубиле маснотии во стомакот, доживеале подобрување на чувствителноста на инсулин и намалување на крвниот притисок.
- Младите и здрави луѓе можат да практикуваат пост според сопствената издржливост, но во умерени количини.
- Во случај на болни и постари лица, секогаш се препорачува совет од лекар