Медицинска диета ДЦ за црниот дроб; n; кашлица, најдобра храна
Делови од храна во ресторанот
Црниот дроб е втор по големина орган во човечкото тело (по кожата), но има најмногу функции во организмот! Дури и ако, теоретски, тој е во состојба да се регенерира, би било добро да се грижи за неговото здравје! Еве кои намирници се добри за нив и оние кои се лоши за нив!
Најдобра и најлоша храна за здравјето на црниот дроб:
Храната богата со растителни влакна може да му помогне на црниот дроб да работи со полн капацитет. Сакате одличен начин да го започнете денот? Пробајте овесна каша. Истражувањата покажуваат дека може да помогне да изгубите неколку вишок килограми и маснотии во стомакот, што е добар начин да се избегнат заболувања на црниот дроб.
Држете се подалеку од мрсна храна
Помфрит и хамбургери се лош избор доколку сакате да го одржувате здравиот црн дроб. Кога јадете премногу храна богата со заситени масти, црниот дроб е тешко да си ја заврши својата работа. Со текот на времето, ова може да доведе до воспаление, што пак може да доведе до лузни на црниот дроб, состојба позната како цироза. Следниот пат кога ќе изберете од менито, порачајте поздрави опции.
Додадете многу зеленчук во вашата чинија ако сакате да го одржувате здравиот црн дроб. Брокулата може да биде дел од оваа стратегија. Некои студии сугерираат дека оваа крцкава храна може да помогне да се заштитите од безалкохолно заболување на црниот дроб. Ако брокулата во пареа звучи малку невкусно, исечете ја на парчиња, прелијте со пар парчиња бадеми и суви боровинки. Исто така, вкусно се стврднува со лук и се попрскува со неколку капки балсамичен оцет.
Ако не можете да издржите без него, ќе ми биде драго да слушнете дека може да има некои придобивки за вашиот црн дроб. Истражувањата покажуваат дека конзумирањето на најмногу две до три чаши на ден може да го заштити црниот дроб од оштетување предизвикано од премногу алкохол или нездрава диета. Некои студии дури сугерираат дека може да го намали ризикот од рак на црниот дроб.
Полесно со шеќер. Или откажете се од тоа!
Премногу слатки работи можат да го оданочат црниот дроб. Тоа е затоа што неговата задача е, меѓу другото, да го претвори шеќерот во маснотии. Ако претерате, вашиот црн дроб прави премногу маснотии, што завршува да се чува таму каде што нема што да бара! На долг рок, може да развиете состојба како што е заболување на масен црн дроб. Затоа направете услуга на црниот дроб и направете ги слатките повремено „лекување“, а не секојдневно.
Зелен чај
Полн е со еден вид антиоксиданс наречен катехин. Истражувањата сугерираат дека може да заштити од некои форми на рак, вклучувајќи рак на црн дроб. Catе добиете повеќе катехини ако направите чај и го пиете топло. Готови зелени чаеви (полн е со нив) се богати со шеќер и засладувачи и не се добар избор.!
Една од најдобрите работи што можете да ја направите за вашиот црн дроб е одржување на здрава тежина. Направете навика да пиете вода наместо засладени или енергични пијалоци. Е бидете изненадени колку калории содржат во нив.
Оревите - воопшто, но бадемите особено - се добри извори на витамин Е, хранлива материја што според истражувањата може да помогне во заштита од заболување на замастен црн дроб. Бадемите се добри и за вашето срце. Грст бадем е совршен како закуска. Или можете да ги ставите во салати.
Полесно со сол
На телото му треба сол - но не во индустриски количини! Истражувањата сугерираат дека диетата со висока содржина на натриум може да доведе до фиброза, што е прва фаза на заздравување на црниот дроб. Постојат неколку лесни работи што можете да направите за да ја намалите количината на сол. Избегнувајте преработена храна како колбаси. Изберете свеж зеленчук наместо конзервиран. И чувајте го солението за сол подалеку од трпезата!
Зелениот спанаќ содржи моќен антиоксиданс наречен глутатион, кој може да помогне во одржување на здравјето на црниот дроб. И лесно е да се подготви. Може да се користи во салати, варени или стврднати со чешне лук и половина лажичка маслиново масло, според експертите за исхрана на WebMD.com.
Тие содржат хранливи материи наречени полифеноли кои можат да ве заштитат од масно безалкохолно заболување на црниот дроб, кое честопати оди рака под рака со дебелината и високиот холестерол. Ако не сакате боровинки, во другите намирници богати со полифенол спаѓаат темно чоколадо, маслинки и сливи.
Бидете умерени со алкохол. Или откажи се!
Премногу пиење ќе предизвика хаос во вашиот црн дроб. Со текот на времето, тоа доведува до цироза. Дури и повремени пијалоци - четири пијалоци во една ноќ за жени и пет за мажи - можат да бидат штетни. Обидете се да се ограничите на најмногу еден пијалок на ден ако сте жена или две, ако сте маж. Или, уште подобро, откажете се!