Правилна исхрана за вашето срце чакра евидеро

Чакрата во срцето, анахата, е поврзана со loveубов. Грижата за себе е голем дел од тоа да се сакате себеси, што пак ви помага повеќе да ги сакате другите. Само-грижата започнува со здрава исхрана, давајќи му на организмот добри состојки во форма на зелена, свежи билки и растенија. Поврзете се со копнежите и дајте му храна на вашето тело и срце. На кои области од вашиот живот, вашата душа е среќна и целосно хранета или и треба повеќе внимание? Дали сакате да блеснете со убов? Пробајте ги нашите рецепти!

исхрана

На четврта чакра е во центарот на градите, близу до срцето. Чакрата во срцето е во рамнотежа кога ја живеете страста и постапувате според срцето. Вие сте сочувствителни, радосни, способни да се изразите, можете да дадете и прифатите loveубов, благодарноста и простувањето ви се лесни.

Ако вашата срцева чакра не е во рамнотежа, тогаш имате тенденција да негативни мисли и борете се да замислите позитивна иднина за себе. Шансите се дека се чувствувате несакани, запоставени и безвредни. Посветете се на желбите на вашето срце, во само -убие и грижа за себе.

Зелената боја се залага за вашата чакра во срцето. Помислете на виталната моќ на зелените сокови, смути или салати, кои ги снабдуваат нашите клетки и крв и со тоа го одржуваат вашето срце здраво и среќно. Хлорофилот, кислородот и живите ензими се убијци на стрес.

Исхрана за вашата срцева чакра:

  • Зеленчук: Спанаќ, кеale, тиквички, бриселско зелје, брокула, грав, грашок, аспарагус, ракета, јагнешка зелена салата
  • Овошје: Киви, јаболка, грозје, краставица, авокадо, лимес
  • Билки: Нане, босилек, оригано, коријандер, магдонос, мајчина душица, жалфија, рузмарин
  • Супер храна: Спирулина, хлорела, пченична трева, матча, зелен чај

1. Зелено смуди од краставица Матча

  • 200 ml вода од кокос
  • 1 грст спанаќ
  • 1 грст зелена салата
  • ½ авокадо
  • ¼ краставица
  • 1 лажичка прав мачја
  • 1 зелено јаболко

Основни авокадо и јаболко. Ставете ги сите состојки во миксер со високи перформанси и ставете пире додека не станат кремасти. Послужете веднаш!

2. Песто од босилек и спанаќ

  • 100 ml екстра девствено маслиново масло
  • 2 чешниња лук
  • 2 грст свежи листови од босилек
  • 100 гр спанаќ бебе
  • ⅓ пармезан, рендан
  • 1 грст ореви
  • Солена пиперка

Загрејте малку маслиново масло во тава. Излупете го лукот и нежно соте го во маслото. Измијте го босилекот и спанаќот, измешајте со пармезан, ореви, сол, бибер, масло и лук во процесор за храна. Околу 2 минути, додека не се формира кремасто песто. Истурете во чаша и чувајте го во фрижидер!

3. Супа од чакра со зелено срце

  • 1 лажица масло од кокос
  • 1 праз
  • 1 анасон сијалица
  • 2 стебленца од целер
  • 1 лажица свеж ѓумбир
  • 1 брокула
  • 1 карфиол
  • 200 гр спанаќ
  • 1,5 литар зеленчук
  • 1 конзерва органско млеко од кокос
  • Солена пиперка

Загрејте го кокосовото масло во големо тенџере. Исецкајте го празот, анасон, целер и ѓумбир и пржете ги во нив додека е врело. По 2 минути, намалете го огнот и варете го покриено 5 минути. Подгответе зеленчук.

Исечете ги брокулите и карфиолот на мали парчиња, додајте ги во тенџерето и ставете ги во постери. Покријте и врие 10 минути. Промешајте ги спанаќот и кокосовото млеко. Измешајте додека не стане крем со рачен мешалка и зачинете со сол и црн пипер. Послужете топло.