Медицинска сестра во Ханау

Медицинска сестра во Ханау. Здрава и среќна диета за срцето

Нашето мислење како Гувен амбулантно Медицинска сестра Ханау Срцевите заболувања се една од најголемите причини за смрт во Германија. Најдобар начин да се заштитите е да јадете здрава исхрана во срцето. Водечките фактори на ризик за срцеви заболувања вклучуваат висок крвен притисок, висок холестерол, дијабетес и прекумерна тежина. И сите овие фактори можат да се контролираат со вашата исхрана. Со други зборови, здравата исхрана во срцето ве наградува за подобар живот.

Здравата исхрана
Свежото овошје и зеленчук се камен-темелник на секоја исхрана здрава за срцето. Свежите зелени се богати со фитонутриенти наречени флавоноиди, за кои се покажа дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Флавоноидите имаат тенденција да бидат концентрирани во лушпите од овошје и зеленчук, затоа немојте да ги лупите ако можете. И бидејќи флавоноидите можат да се изгубат при подолго чување и готвење, проверете дали ги јадете најдобро што можете.

Избегнувајте шеќер и транс масти
Избегнувајте транс масти и хидрогенизирани масла. Шеќерот е друга работа што мора внимателно да се избегне. Врската помеѓу шеќерот и срцето не е целосно разбрана, но јасно е дека додадениот шеќер во исхраната доведува до зголемување на телесната тежина, дијабетес, зголемен крвен притисок, воспаление и други фактори кои директно придонесуваат за срцеви заболувања.

Иако повеќето лекари не се нутриционисти, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар пред да направите какви било значајни промени во вашата исхрана. Не секој има исти нутриционистички потреби, и лекар може да помогне да се направат промените на вашата исхрана сè подобри.

---