Медицинска воспаление на ДЦ; земете, со каква храна комбо; и како с; запира; предизвикувате; област на болеста
Автоимуните болести влијаат на жените повеќе отколку на мажите
Воспалението е долгорочна реакција на организмот на патоген, но тоа е причина за 8 од 10 болести со висока стапка на смртност. Еве со каква храна се борите:
Научно е докажано дека хроничното воспаление (иако не е болест, но нормална заштитна реакција на организмот, но е претерано и опстојува со текот на времето) е причина за, покрај другите, рак, ревматоиден артритис, кардиоваскуларни заболувања, респираторни заболувања како астма, мозочен удар, некои форми на деменција (Алцхајмерова болест, на пример), дијабетес тип 2 и нефритис.
За разлика од акутното воспаление, што е брза и краткорочна реакција со симптоми како што се локално црвенило, висока температура, локален оток, болка и нарушена функција на ткивото, хроничното воспаление генерално не дава јасни симптоми, тоа е континуирано и се повторува. Кога дава симптоми, тоа е обично болка и оток.
Опциите за лекови се движат од едноставен аспирин, нестероиден антиинфламаторен лек кој е достапен повеќе од еден век, до модификација на болести и таканаречени биолошки лекови кои ветуваат насочени третмани, што ги препорачува вашиот лекар.
Истражувачите препорачуваат рано дијагностицирање, превенција и третман на сериозно хронично воспаление за да се намали ризикот од хронични болести и смрт.
Свеста за пресекот на воспаленија и хронични болести предизвика мноштво планови за исхрана, додатоци на исхраната и програми за живот, многумина тврдат дека нудат нови начини за подобрување на вашето здравје со прифаќање на воспалението. Вистина е дека научниците откриваат нови комплексности и го прошируваат знаењето за факторите што можат да придонесат за воспаление или да помогнат во борбата против него. Но, голем дел од многу промовираните антиинфламаторни насоки за живот се сведуваат на истиот здравствен совет што би можела да ви го каже баба.
Изберете здрава храна
Нашите диети играат важна улога во хронично воспаление, бидејќи дигестивните бактерии ослободуваат хемикалии кои можат да го стимулираат или потиснат воспалението. Видовите бактерии кои го населуваат нашето црево и нивните хемиски нуспроизводи варираат во зависност од храната што ја јадеме. Некои видови храна го поттикнуваат растот на популацијата на бактерии кои го стимулираат воспалението, додека други го поттикнуваат растот на бактериите што го потиснуваат.
За среќа, веројатно веќе уживате во многу храна и пијалоци кои се поврзани со намалување на воспалението и хроничните болести, покажуваат експертите на Харвард Здравствените вести. Тие велат дека сè додека не сте алергични на која било од овие намирници или пијалоци, списокот на храна и пијалоци кои се борат против воспалението го вклучува следново:
- Овошје и зеленчук. Повеќето светло обоени овошја и зеленчуци природно содржат високо ниво на антиоксиданти и полифеноли - потенцијално заштитни соединенија кои се наоѓаат во растенијата.
- Ореви и семиња. Студиите покажуваат дека потрошувачката на ореви и семиња е поврзана со намалени маркери на воспаление и помал ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
- пијалоци. Се смета дека полифенолите од кафе и флавонолите од какао имаат антиинфламаторни својства. Зелениот чај е богат и со полифеноли и со антиоксиданти.
Широка листа на антиинфламаторни јадења можете да го најдете ТУКА.