На долг рок, опасно е диета со висока содржина на протеини - TopCulturism - вежби, програми
Овој аспект е од голем интерес, особено за бодибилдерите и другите спортисти во т.н. „силни“ дисциплини, кои користат вакви диети за многу долги временски периоди.
До сега, некои нутриционисти претпоставуваа дека зголемениот внес на протеини на крајот може да доведе до проблеми како што се: висок напон, остеопороза и болести на бубрег.
Но, ниту еден од овие проблеми не е докажано како реална, и покрај големиот број спортисти кои користат вакви диети со децении.
Што вели истражувањето за диета со висока содржина на протеини
Во 2002 година, тим истражувачи на исхрана од Франција ги презентираше, на меѓународна конференција, резултатите од а студија кој се фокусираше на ефектите од а диети со висока содржина на протеини, долгорочно, изведено на заморчиња.
Заморчињата добија диета која содржеше набори 14% протеини, или 50% млечни протеини. На заморчињата им беше дозволено да јадат до ситост. После 6 месеци, тоа е, откако глувците јаделе за време еквивалентно на приближно 10 години од животот на една личност, беа направени различни мерења на составот на телото, анализирајќи ги нивоата на калциум, азот, лептин и инсулин во крвта.
Заморчињата во групата што јаделе 50% млечни протеини имале значително пониско ниво на телесни масти, ниско ниво на инсулин и гликоза во крвта и ниско ниво на лептин. Сето ова покажува дека постои мала синтеза на телесни масти.
Покрај тоа, високиот внес на протеини не доведе до никакви абнормалности во структурата или функцијата на бубрезите или црниот дроб, ниту пак го зголеми оксидативниот стрес. И рамнотежата на калциумот не се разликуваше за двете групи заморчиња.
Со оглед на тоа што спортистите не користат такви диети со висока содржина на протеини, додадени на наодите од оваа студија, можеме да заклучиме дека не постои ризик што произлегува од долготрајната употреба на високо протеинска диета.