Медицински недостаток на сон

Луѓето кои спијат помалку имаат поголема веројатност да добијат тежина, покажува ново истражување.

недостаток

Според истражувачите од Универзитетот Лофборо, луѓето кои спијат помалку имаат повисок индекс на телесна маса (БМИ) од оние кои спијат препорачаните 6-8 часа на ноќ.

Причината е дека лишувањето од сон ќе има влијание врз хормоните, вклучително и лептин и грелин, кои имаат улога на регулирање на апетитот.

лептин се ослободува од масните клетки во телото и испраќа сигнали до мозокот за да го инхибираат гладот.

грелин се ослободува од стомакот за да се стимулира апетитот, како и да се поттикне телото да складира маснотии.

Се смета дека недостаток на сон го намалува ослободувањето на лептин и го зголемува производството на грелин - што може да ја објасни очигледна врска помеѓу спиењето и дебелината.

Студијата исто така сугерира дека недостатокот на сон може да го зголеми ослободувањето на инсулин во организмот - хормонот кој го регулира шеќерот во крвта - како и кортизолот „хормонот на стресот“. Двете се поврзани со зголемување на телесната тежина.