Медицински отпор DC; има лептин
Лептинот е хормонски производ во маснотиите во организмот кој ја контролира ситоста после јадење. Ако чувствувате глад, дури и после јадење, може да почувствувате отпорност на лептин.
Лицето кое има нормална вредност на лептин нема да чувствува глад после јадење и додека не дојде време за следниот оброк. Ова е затоа што телото лачи лептин кога сте јаделе доволно и му кажува на мозокот дека сте сити. Функцијата на лептин е загрозена кога во телото има вишок масно ткиво. Ова доведува до отпорност на лептин, што предизвикува чувство на глад, дури и ако некое лице јадело доволно, забележува University Health News.
Кога премногу лептин циркулира во крвотокот, се засегнати следните области на телото:
Клетките на телото се пренатрупани кога премногу лептин циркулира во крвотокот, а клетките ги затвораат рецепторите на лептин, предизвикувајќи отпорност на лептин. Без влегување на лептин во клетките, мозокот никогаш не добива порака дека е полн и предиспониран за прејадување. Лептинот промовира дополнително складирање на маснотии. Лептинот влијае и на плодноста, либидото и пубертетот. Отпорот на лептин може да објасни зошто дебелите девојчиња имаат 80% поголема веројатност да започнат пубертет порано од нормалното.
Врската помеѓу триглицеридите и лептинот
Отпорот на лептин не е единствената борба против прејадувањето. Се покажа дека покачените триглицериди ја блокираат можноста на лептин да ја премине крвно-мозочната бариера (тенка обвивка што го штити мозокот) за пренесување на сигналот за ситост до мозокот.
Шеќерите и храната богата со јаглени хидрати, како што се леб, тестенини, ориз и компири значително ги зголемуваат триглицеридите, блокирајќи ја способноста на лептин да му каже на мозокот дека сте сити.
Диета за отпорност на лептин
Диетата е првиот чекор за нормализирање на нивото на лептин. Прејадување и јадење премногу слатки и храна со скроб може да доведе до отпорност на лептин, високи триглицериди и затоа чувство на глад и интензивен апетит. Затоа, клучот за отпорност на ослободување на лептин е да се донесе диета чувствителна на лептин, што исто така може да ви помогне да изгубите несакани килограми.
За да ја надминете отпорноста на лептин, обидете се да го вклучите следново во вашата исхрана: