Диета на ден за слабеење
Ние знаеме многу методи на губење на тежината засновани на различни принципи, пресметани за различно време, имаат свои предности и недостатоци, итн. Диетата, насликана со денови, им овозможува на сите да ги следат препораките на менито без никакви проблеми и да ослабат.
Ние нудиме да ја разложиме диетата за губење на тежината по денови, пресметана за една недела. На првиот ден, телото чисти, а потоа постепено додава производи кои ви овозможуваат да го постигнете потребниот внес на калории. Во презентираното мени, делот е 200 гр.
Диета во работните денови
Утро: 125 грама салата од зеленчук (прелив - јогурт), тост со путер.
Ручек: 65 гр кварк 0%, 125 гр овошна салата и неколку тост од трици со путер.
Ужина: 1 лажица масло. Кефир, 155 грама урда и пар јаболка.
Вечера: 60 грама овесна каша направена од зеленчук и незасладен чај.
Наутро: мал тост со путер и кафе со млеко 0%.
Ручек: половина компир во униформа со путер и 155 грама салата од зеленчук.
Ужина: чај со млеко со малку маснотии и малку мед.
Вечера: порција задушени пилешки шницели и порција зеленчук и компот од похован компир.
Наутро: тост од трици и кафе.
Вечера: 155 грама грав и салата од зеленчук, порција бриселско зелје и 1 лажица масло. Сок од домати.
Утре: како на денот број 1.
Ручек: порција зелена салата од краставица и кромид, пар јајца и 1 лажица масло. Сок од домати.
Ужина: чај со млеко со малку маснотии и 50 гр крекери.
Вечера: 255 грама салата од зеленчук со зеленчук.
Ручек: половина компир во униформа со путер и салата од зеленчук.
Ужина: неколку ореви и суво овошје.
Вечера: 150 грама каша со зеленчук.
Утро: 100 гр моркови и 50 гр сирење со малку маснотии.
Ручек: 400 гр варено филе, 100 гр зелка на пареа и 150 гр салата од зеленчук.
Вечера: порција зеленчук на пареа и 50 гр свежи палачинки.
Утре: како на денот број 2.
Ручек: како на денот број 2.
Ужина: 60 гр сушено овошје.
Вечера: 100 гр сецкан грав со лук и порција чиста риба.
Главниот принцип на диета со денови е да го гледате менито и да не ги поместувате деновите.