Медицински плочи DC, а не послужавник

Кога станува збор за храната, „модерните“ пароли повторно го измислуваат тркалото

Нутриционистот Михаела Билиќ вели дека би било добро да користите чинии, а не чинии, кога јадете.

Кога станува збор за храна, Романците имаат навика да уживаат во големи и срдечни порции. „Колку повеќе, толку подобро. (.) Но, за жал, инстинктот со кој природата нè направи не ни помага да го запреме овој тресок на храна. Направени сме да бидеме алчни, алчни, алчни и кога ќе ставите многу на вашата чинија, ќе јадете многу “, вели нутриционистката Михаела Билиќ на Интервјуа за ДЦ Медија Груп.

Решението? Чинии, не послужавници, вели нутриционистот, и не големи количини. “Најбезбеден метод е да имате чинии, а не чинии, што честопати пред вас се става чинија и таму се става куп храна. Никој не треба да ни го докаже тоа, иако се направени студии за однесување во исхраната и тоа е видено - примерот на Американците е најуспешен: колку е поголем контејнерот/чинијата, толку повеќе имате тенденција да јадете. И тогаш, ако научиме да ставиме на нашата чинија дел од храна слична на големината на нашите дланки, дури и ако на почетокот сме незадоволни и малку се фрустрираме што не сме уморни, парадоксот е во тоа што нашиот стомак може да биде дисциплиниран. Се состои од мускул, а потоа ако го обучите да се заситува со помалку храна, по неколку дена, недели, ќе научи да се сити од толку помалку храна. Наместо тоа, ако го тренирате во друга насока за да давате големи порции и многу храна, потоа опасност - колку повеќе ќе му дадете, толку повеќе ќе му треба. Не е нешто што се случува освен преку нашата волја и нашето секојдневно внимание “, вели докторката Михаела Билиќ.

---