Медицински стрес, вознемиреност
Имунолошкиот систем е под влијание на деноноќниот ритам, па наутро нашите заболувања можат да се манифестираат поинаку отколку во вечерните часови ФОТО: pexels.com
Прекумерните грижи можат да доведат до стрес, вознемиреност, паника, но и болка во мускулите. Сепак, велат експертите, стресот може да се држи под контрола.
Стрес, вознемиреност. Прекумерните грижи можат да влијаат на начинот на живот, апетитот, односите, сонот, перформансите на работата. Некои од нив бараат помош во навики штетни за здравјето како пушење, алкохол и дрога. Другите може да имаат напади на паника или сериозна вознемиреност за време на будењето.
Постојат и други луѓе чии прекумерни грижи ги прават да имаат чувство на опасност или нереални стравови. Загриженоста на највисоките нивоа прави некои луѓе да бидат исклучително чувствителни на оние околу нив и на критичарите, но и да гледаат кај секого потенцијална закана, тоа е прикажано на webmd.com.
Стресот доаѓа од секојдневните задачи и притисоци со кои се соочуваме и се обидуваме да се справиме - од долга редица до продавница, сообраќајни нерви, телефон што ingвони без прекин или хронично заболување.
Кога вознемиреноста и вознемиреноста се вишок, телото реагира на стрес. Одговорот се состои од два елементи: првиот е перцепција на предизвикот, вториот - автоматска физиолошка реакција наречена одговор „борба или бегство“ што носи бран адреналин и го става телото на црвена тревога. „Имаше време кога одговорот„ борба или бегство “ги заштити нашите предци од опасности како што се диви животни кои лесно може да ги направат оброк. Иако денес обично не се среќаваме со диви животни, сепак постојат опасности. Јас сум таму во форма на баран соработник, дете од колика или спор со момче “, наведено е и на webmd.com.
Според цитираниот извор, прекумерните грижи, постојан страв или вознемиреност стануваат штетни кога станува ирационално да не можете да се фокусирате на реалноста или повеќе да не размислувате јасно. Луѓето со голема вознемиреност тешко можат да се ослободат од грижите психички, и ова, со текот на времето, кај некои луѓе, може да доведе до физички болести.
Физичките ефекти на прекумерна грижа
Прекумерните грижи и емоционалниот стрес можат да предизвикаат голем број здравствени проблеми. Проблемот се јавува кога одговорот на телото на „борба или бегство“ се активира секојдневно од овие постојани грижи и вознемиреност. Поточно, овие одговори предизвикуваат симпатичен нервен систем на телото да ослободува хормони на стрес, како што е кортизол.
Овие хормони можат да го стимулираат нивото на шеќер во крвта и триглицеридите (маснотии во крвта) што може да ги користи телото за гориво. Хормоните можат да предизвикаат физички реакции како што се: тешкотии при голтање, вртоглавица, сува уста, забрзано чукање на срцето, замор, главоболка, неможност за концентрација, раздразливост, болки во мускулите, напнатост во мускулите, гадење, треперење.
Кога шеќерот и триглицеридите во крвта не се користат за физичка активност, хроничната вознемиреност и присуството на стресни хормони може да имаат сериозни физички последици како што се: потиснување на имунитетниот систем, дигестивни нарушувања, мускулна напнатост, краткотрајно губење на меморијата, коронарна артериска болест, срцев удар.
Нелекуваните, прекумерни грижи и голема вознемиреност може да доведат до депресија, па дури и до самоубиствени мисли. Овие се одговор на стресот. Стресот е предизвикувач, а дали ќе се разболите или не зависи од тоа како ќе управувате со стресот.
Физички реакции на стрес вклучуваат имунолошкиот систем, срцето и крвните садови, но исто така и како одредени жлезди во вашето тело лачат хормони. Овие хормони помагаат во регулирање на различните функции на телото, како што се функцијата на мозокот и нервните импулси. Сите овие системи се меѓусебно поврзани и се длабоко под влијание на вашиот стил на управување со стресни ситуации.
„Стресот не ве прави болни. Наместо тоа, одговорите на ефектот, како што се прекумерна грижа и вознемиреност врз овие различни интерактивни системи што можат да донесат физички болести. Сепак, постојат работи што можете да ги направите, вклучително и промени во животниот стил, за да го промените начинот на одговарање “, истакнува цитираната платформа.
Совети за да го држите стресот под контрола
За да го држите стресот под контрола, редовното секојдневно вежбање е идеја за добредојде. Така е здравата и урамнотежена исхрана, умерена потрошувачка на кофеин, дневни медитации, дури и дискусија со професионален терапевт.