Медицински вести со прекумерна тежина

Дури и ако мислат дека знаете сè за холестеролот, сепак може да ги изненадиме. Да почнеме само со првиот мит.

Мит 1: Американците имаат највисоки нивоа на холестерол во светот
Според статистичките податоци од 2005 година на Светската здравствена организација, американските мажи се наоѓаат на 83-то место во светот.Американките, пак, се наоѓаат на 81-то место според просечниот холестерол. Мажите во Колумбија имаат многу високи нивоа на холестерол со просек од 244 mg/dl. Womenените од Израел, Либија, Норвешка и Уругвај исто така имаат високо ниво на холестерол со просек од 232 мг/дл.

Мит 2: Јајцата се лоши за телото
Јајцата имаат многу холестерол. Јајцето веќе може да содржи 200 мг холестерол, просечната препорачана граница на Американското здружение за срце е 300 мг на ден. Ова значи дека потрошувачката на две јајца веќе ја надминува препорачаната дневна доза. Но, холестеролот не е никаде толку опасен како што многумина мислат. Само дел од холестеролот кој се внесува со храна, всушност завршува во крвта. Ако го зголемите внесот на холестерол со јадење храна со висока содржина на холестерол, телото го компензира ова произведувајќи помалку холестерол. Значи, ако не претерате, едно до две јајца неделно е одличен извор на протеини и незаситени масти.

Мит 3: Децата немаат висок холестерол
Повеќето луѓе мислат дека постарите луѓе се единствените кои имаат висок холестерол. Истражувањата сега препознаа дека артериосклерозата - стеснување на артериите - започнува на осумгодишна возраст.

Мит 4: Холестеролот е лош
Многу луѓе мислат дека холестеролот е лош. Реалноста изгледа покомплексна, сепак. Високиот холестерол може да биде опасен, но холестеролот е неопходен и за организмот. На пример, тоа е важен дел од клеточните мембрани. Ова е исто така една од причините зошто телото произведува холестерол самостојно. Патем, ЛДЛ се смета за лоша маснотија - високите вредности на ЛДЛ се сметаат за нездрави. Од друга страна, HDL се смета за позитивна маст. Лекарот е среќен за високите вредности на ХДЛ.

Британец изгуби 63 килограми за девет месеци. Неговиот таен рецепт: јадеше шест конзерви печен грав на ден. Имаше грав за појадок, ручек и вечера. Првично тежеше 190 килограми, но сега „само“ тежи 126 килограми. Може да се сомнева дали оваа диета е особено здрава од нутриционистички аспект.

Силата на вашите сопствени мисли ви помага да изгубите тежина. Трикот е едноставен. Кога сакате да јадете, треба само да размислите за вашиот последен оброк. После тоа, има помалку желба за ужинка помеѓу оброците.

Барем така откри студија на Сузана Хигс од Универзитетот во Бирмингем. 47 студентки беа поделени во две групи. Една група треба да ја надминува својата секојдневна рутина во нивните умови. Другата група треба да го запомни оброкот пред три часа. Тогаш на жените им беа понудени бисквити. Во првата група, просечно се консумирале повеќе од 20 гр бисквити. Втората група веќе немаше апетит за нив по околу 15 грама бисквити во просек.

Слични резултати се добиени во вториот експеримент во кој се служеле пуканки.

Познато е дека хормонот невропептид Y предизвикува глад. Досега се претпоставуваше дека хормонот се произведува во мозокот. Канадските истражувачи успеале да го утврдат овој хормон во високи концентрации во масното ткиво на стаорците со прекумерна тежина. Тоа би значело дека луѓето со маснотии во стомакот влегуваат во магичен круг. Маснотии во стомакот = глад, глад = внес на храна, внесување храна = повеќе маснотии во стомакот ...

Weight Watchers е секако една од најпопуларните диети. На храната и е дадена дефинирана точка во Weight Watchers. Ова се пресметува од калориите и содржината на маснотии. Многу видови зеленчук и овошје се бесмислени.

Заинтересираните страни се состануваат со група за наб Weудувачи на тегови секоја недела. За време на овие состаноци, успехот се проверува и се поставуваат „целите на прифаќање“.

Секој учесник добива дневен број на поени, што зависи од возраста, висината, тежината и занимањето. Користејќи го дневниот резултат, тој може да ја одреди сопствената диета. Сепак, поентните вредности на храната, исто така, промовираат промена во исхраната. Здравата храна има слаба оценка, масната „нездрава“ храна има високи оценки. Покрај тоа, спортските активности се промовираат со бонус поени. Учесникот се охрабрува да јаде овошје и зеленчук и да пие многу вода пет пати на ден.

Предности:
Во принцип, концептот е добар.
- Тоа ви овозможува да ја промените вашата исхрана, што исто така има долгорочен ефект.
- Групната динамика ја промовира дисциплината на учесниците.
- Можете да јадете сè во умерени количини и во принцип не мора да одите без ништо.

Недостаток:
- Тешко е за учесникот да ја одреди точната точка на вредност.
- Без групната динамика тешко е да се постигнат целите.
- Групните состаноци се наплатуваат.

Градските луѓе се послаби од луѓето што живеат во земјата. Истражувачите откриле и јасна поделба помеѓу истокот и западот.

Институтот за рационална психологија во Штутгарт испитувал мажи и жени во студија на национално ниво. Прегледани се вкупно 19786 мажи и жени на возраст од 18 до 79 години.

Градските држави (Бремен, Хамбург, Берлин) се меѓу федералните држави со „најтенкиот“ народ. Истокот е „подебел“ од западот. Мажите и жените со најголема тежина се наоѓаат во Тирингија, Саксонија-Анхалт, Саксонија и Мекленбург-Западна Померанија.

Единственото прашање е дали дебелината е во корелација и со очекуваното траење на животот? Или дали другите фактори играат порешителна улога ...

Диетата Аткинс е именувана по нејзиниот пронаоѓач Роберт Аткинс. Со оваа диета, внесувањето на јаглехидрати е строго ограничено. На почетокот ви е дозволено да јадете скоро воопшто јаглени хидрати, подоцна постепено повеќе јаглехидрати. Наместо тоа, дозволено е да се консумираат неограничени количини на протеини и маснотии: месо, јајца, риба, сирење, мајонез, итн. За потрошувачката на животински масти дури се залага.

Не ги броите калориите, туку јаглехидратите што ги внесувате.

Предности:
- Брзо губење на тежината на почетокот на диетата преку губење на вода

Недостаток:
- многу неурамнотежена исхрана
- Ризик од симптоми на недостаток (на пример, во витамини) - Препорачуваме да користите додатоци во исхраната за да надоместите
- честа констипација
- лош здив (поради формирање на ацетон)
- замор
- Зголемен ризик од срцеви и васкуларни заболувања
- Се претпочитаат гихт и артериосклероза
- Нема промена во исхраната со ефект на учење

Обично на телото му требаат јаглехидрати за да ги претвори во енергија. Префрлајќи се на диета богата со маснотии или богата со протеини, телото треба да биде принудено да го претвори својот метаболизам во „искористување на маснотиите“, т.е. да ја добие својата енергија од согорувањето на маснотиите. Масните киселини се претвораат во кетонски тела. Зголемената концентрација се нарекува кетоза. Се формира ацетон, што предизвикува типичен лош здив. Овој механизам се користи и при диети со глад, на пр. B. кога постите.

Преовладуваат негативните фактори, така што диетата Аткинс не може да се препорача преку табла.

---