Медитација, поефикасна од слабеењето

исто така

Диетата може да биде краткорочно решение ако планирате да изгубите неколку килограми и сакате резултатите да се видат брзо. Но, посоодветен пристап, со долгорочни резултати, е релаксација, особено јога и медитација.

Ова е резултат на студија спроведена на Нов Зеланд, каде 225 доброволци со прекумерна тежина беа поделени во три групи. Од првата група на жени било побарано да испробаат техники за релаксација, од втората да водат строга диета и вежбање, а од третата внимателно да ги прочитаат етикетите на сите производи што ќе ги консумираат, секако избирајќи ги според бројот на калории.

Има видливи подобрувања во сите три групи, при што сите жени губат телесната тежина приближно во иста мера, успевајќи да ги задржат своите нови пропорции некое време, според „Софтпедија“, која се повикува на превентивна медицина.

Сепак, на растојание од две години, само жените од првата група успеаја да се одржат, тие исто така имаа најдобра здравствена состојба, но и најдобра ментална состојба, благодарение на медитациите и релаксацијата.

Како што објасни д-р Каролин Хорват од Универзитетот во Отаго, диетите не се ни долгорочна стратегија, покрај штетното влијание врз здравјето, тие исто така ја нарушуваат и сликата за себе на оние што ги користат.