Медитација - anоан Будиловски, Ева Адамсон
ОПИС
„Ако ве интересира начинот на живот и ако имате инспирација,
еве ги информациите “.
Д-р Берни С. Сигел
Хирург од Newу Хејвен,
автор на бестселер Медицина и чуда, рецепти за живеење
► Бетонски совети
за различни стилови и видови на медитација (вклучително и кога, каде и како да медитираме)
► Едноставни начини
да се релаксираат и да се намали стресот со користење на техники за медитација
► Инспириран вовед во комбинацијата
медитација со религија, здравје и други полиња
Се разбира, не сте неуки. Понекогаш сакате само да се опуштите, да го исчистите умот, да ги одморите болните мускули и да ја освежите душата. Сте слушнале дека медитацијата е добар лек против стрес, но понекогаш се чини толку комплициран што ве прави уште повеќе напнати.
Опуштете се! Медитацијата е лесна за учење - особено ако се потпирате на оваа книга додека патувате кон внатрешниот мир.
Во овој водич ќе најдете:
► Зен техники како асистирана слика и свесно внимание, дизајнирани да ви помогнат ефикасно да медитирате.
► Упатства за употреба на медитација во секојдневниот живот, вклучително и во стресни ситуации или кога вежбате гимнастика или сте уморни.
► Лесно разбирливи објаснувања за врските помеѓу медитацијата, сонот и соништата.
► Документирани совети за тоа како и кога да медитирате, детални цртежи и дијаграми за дишење, разни позиции итн.
Techniques Техники за медитација на музика или современи инкантации.
JOОАН БУДИЛОВСКИ таа е коавтор (заедно со Ева Адамсон) на водичите за јога и масажа во Водечот за целосен идиот. Вежба медитација повеќе од дваесет години и работи во неколку колеџи и колеџи, развивајќи и предавајќи часови по медитација, јога и масажа. Anоан патува низ целиот свет држејќи предавања на теми како што се намалување на стресот, подобро здравје и личен развој. Нејзината веб-страница Јојога е www. Јојоги. ком.
ЕВЕ АДАМСОН е хонорарен писател специјализиран за холистички предмети и живее во Ајова Сити, Ајова. Покрај книгите што ги напиша заедно со anоан Будиловски, таа е коавтор и на уште десет книги, вклучувајќи медитеранска диета и доење: холистички прирачник.
Learnе научите како да
► Пронајдете го најсоодветниот курс за медитација.
► Користете мантри и креирајте сопствени лековити звуци.
► Да совладате техники на мајсторство засновани на визуелизација.
► Користете медитација за да го подобрите здравјето и да го зголемите имунитетот.
Correctly Дишете правилно кога медитирате.
► Подобрете го искуството со смирувачки позиции на јога.
► Каналска енергија за време на медитацијата.
► Вежбајте техники за медитација земени од целиот свет.