Преглед на книги за да не дозволите мозокот да седне - спектар на наука
Седењето е ново пушење
Многу луѓе веќе не се движат доволно - без оглед дали се работи за училишни деца, возрасни или стари лица. Причините за ова се разновидни. Активностите за седење сега се норма во професионалниот живот, иако тие бараат целосно неприродно однесување при движење. Онаму каде порано имаше скали, сега има често ескалатори, а наместо велосипеди многу луѓе се возат со автомобил или автобус. Покрај тоа, компјутерите и телевизорите го одредуваат секојдневниот живот на многу луѓе: Денот го поминувате седејќи пред екранот, седите дома седејќи и навечер седите пред ТВ-уредот пред да легнете. Но, нашите ставови, исто така, играат голема улога. На пример, ако семејството смета дека е подобро за баба да лежи во кревет, бидејќи тоа ја спречува да падне, тогаш нејзината мобилност неизбежно исчезнува.
Во многу случаи, последиците се дебелина, болести на срцето и крвните садови, дијабетес и метаболички синдром. Седечкиот начин на живот сега е четврта водечка причина за смртност низ целиот свет и доведува до сличен број смртни случаи како пушењето. Ова не е единствената причина зошто Ерик Шердер, професор по невропсихологија на Универзитетот во Амстердам, повикува на поголемо вежбање. Затоа што ова е добро и за духот.
Чудо лек за цена од нула евра
Според Шердер, физичките активности како што се возење велосипед, трчање и гимнастика ја зголемија меморијата и формирањето на нови нервни клетки. Тие исто така ги подобрија извршните функции како што се будност, планирање и контрола на импулсот. Ефектот е најголем кај луѓето кои претходно биле особено неактивни. Вежбањето исто така спречува болести како деменција и ги ублажува симптомите на пациенти со мозочен удар и депресивни лица. Сепак, авторот не објасни како тоа влијае на нашето задоволство од животот, на нашето чувство на среќа и самодоверба, туку се однесува само на напис во кој може да се прочита за ова.