Медитација, решение за болка
Во повеќе турбулентни времиња, грижите за менталното здравје растат. Толку многу луѓе се свртуваат кон јога, медитација и практики за релаксација за да одговорат на предизвиците.
Популарноста на овие практики ги натера специјалистите да се запрашаат дали овие методи се навистина ефикасни во подобрувањето на многу здравствени проблеми или тоа е ефект на плацебо.
Така, невробиолозите од Медицинскиот центар Вејк Форест во САД сакаа да се приближат до вистината и ја проучуваа реакцијата на болка кај 75 здрави луѓе, изложени на високи температури. Предметите беа поделени во неколку студиски групи, така што лекарите можеа да го разберат влијанието на мастите, техниките за дишење и правилната медитација врз управувањето со болката.
После 4 дена, во кои некои пациенти не прибегнуваа кон ништо, некои користеа плацебо терапија за да ја намалат болката, други прибегнаа кон нецелосни практики на медитација, а некои поминаа низ медитација слична на книга., специјалистите повторно ги подложија на тестови за болка.
На крајот, тие откриле дека групата која прибегнува кон вистински практики на медитација чувствува 27% помалку болка, а емоционалната опаѓа за 44%. Ова е дадено дека прагот на перцепција и контрола на болката е подобрен за сите учесници во студијата кои користеле еден од трите методи.
Значи, тука е чекор напред во проценка на прекрасниот потенцијал за одржување на здравјето преку медитација. Се чини дека медитацијата ги надминува дури и опиоидните лекови во однос на контролата и перцепцијата на болката.