Врската помеѓу дебелината и дијабетесот
Дебелината е вистински здравствен проблем со сериозни импликации врз целото тело. Во исто време, зголемувањето на телесната тежина над индексот на телесна маса (БМИ) од 30 кг/м2 има како последица метаболички промени што влијаат на кардиоваскуларниот систем, но и на другите органи. Сите овие промени одржуваат маѓепсан круг што го зголемува и морбидитетот и морталитетот кај дијабетичната популација.
Дебелина-болест на 21 век
Во литературата долго време се дебатираше за каузалната врска помеѓу дијабетесот тип 2 и дебелината. Без соодветно (персонализирано) однесување во исхраната и во отсуство на редовна физичка активност, луѓето со дебелина имаат поголем ризик од развој на дијабетес тип 2. Покрај тоа, студии во областа на дебелина и дијабетес покажаа фактот дека слабеењето може да ја подобри чувствителноста на организмот кон инсулин. Во моментов, најчестите причини за смрт се кардиоваскуларни болести и рак. Истражувачите привлекуваат внимание на важноста за одржување на БМИ во нормални граници, бидејќи е познато дека слабеењето (со намалување на маснотиите во стомакот) ќе го намали ризикот од срцеви заболувања, па дури и неопластични болести.
Како дебелината го зголемува ризикот од дијабетес тип 2
Луѓето кои се дебели имаат многу поголем ризик од развој на дијабетес тип 2 во споредба со популацијата со нормална тежина. Дијабетес тип 2 е хронична состојба која се карактеризира со постојано покачено ниво на гликоза во крвта. Кај дебелите луѓе, адипоцитите (клетки на масно ткиво) треба да преработат повеќе хранливи материи од нормалните луѓе. Стресот акумулиран во овие клетки со текот на времето ќе доведе до одржување на воспалителен процес кој ослободува супстанции наречени цитокини. Овие, пак, ќе го блокираат сигналот за рецептор на инсулин, што ќе резултира во феномен на инсулинска резистенција. Со други зборови, телото ќе ја изгуби својата чувствителност на инсулин, што е хормон вклучен во одржување на нивото на шеќер во крвта во нормални граници. Телото на лице со инсулинска резистенција нема да може да ја претвори гликозата во енергија, што на крајот ќе резултира со хронична хипергликемија и нејзините долгорочни компликации. Целиот овој маѓепсан круг на дебелина, воспаленија, инсулинска резистенција и хипергликемија може да се прекине доколку се направат големи промени во животниот стил.
Преземете акција што е можно побрзо
Ако дебелината го зголемува ризикот од дијабетес тип 2, во спротивна насока, слабеењето ќе има позитивно влијание и на инсулинската резистенција и на нивото на холестерол и триглицерид. Така, нискокалоричната диета со избегнување на вишок маснотии и слатки е првиот чекор кон БМИ во нормални граници. Ако ви е тешко да ја организирате вашата диета, тогаш побарајте совет од нутриционист кој може да препорача персонализирана диета. Второто нешто што треба да направите е да се преселите. Се препорачува 30 минути спорт 3-4 пати неделно со зголемување на времето и интензитетот на напорот (постепено) во зависност од границата на толеранција.