Медитација - твојот клуч за среќата
Не мора да „научите“ медитација
Сара Јасмин Картсбург медитираше од својата 8-та година. На 16-годишна возраст таа го имаше своето прво „просветлувачко искуство“ на интензивно повлекување за медитација во Тајланд - оттогаш таа веќе не може да замислува живот без медитација.
Медитација за еден час или повеќе на ден не е изводливо за повеќето луѓе. Затоа Сара Јасмин Картсбург, која се опишува себеси како „скитник на духовни starвезди, наставник за промена на свеста и будење на душата, средна и мајка на 2 прекрасни деца“, го разви „методот на медитација MyMind“, откако студираше алтернативна медицина во Индија во текот на многу години. Оваа техника треба да овозможи да се постигне состојба на длабока релаксација во рок од неколку минути и на тој начин да се добие пристап до сопствената потсвест - каде што често може да се најдат најдобрите одговори на важните животни прашања. Медитацијата станува детска игра и некомплицирана со методот на Карсбург - дури и за апсолутни почетници.
Само нека се случи Голема разлика од другите методи е што не мора ништо да „научите“ - вие само го слушате гласот и текстот, а останатото се случува само по себе. Со помош на специјални музички фреквенции и водени медитации, мозокот се става во „состојба на бран тета“ и се регулира епифизата - тајната на ефективната пракса за медитација. Ова овозможува да се доживеат позитивните ефекти на медитацијата во вашиот живот за само пет до десет минути на ден, дури и без повеќегодишно вежбање, ветува Картсбург.
Зошто медитацијата е толку корисна? Медитацијата е многу повеќе од само релаксација. Затоа што кога мозокот вибрира во состојба на бран тета,
- способноста за паметење и концентрација е зголемена
- Слабеењето станува полесно затоа што нема желба за храна
- излеговте со решенија за проблеми што не ве оставаат да спиете навечер
- пристапот до вашата сопствена потсвест станува бесплатен и наоѓате поголема јасност во врска со сопствениот животен пат
Совет за преземање: Бесплатна тест-медитација
За да ги доживеете овие ефекти сами, доволно е да слушнете единствена кратка медитација на ЦД-то „Биди среќен - за 10 минути“. Звучи добро, но премногу добро за да биде вистина? Пробајте го само со отворен ум. Преземи под врската www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree преземете бесплатна пробна медитација.
Сара Јасмин Карцбург во поза на медитација на езерото
„Ако медитирам пред да заспијам, се чувствувам многу подобро наутро и сонувам многу поубаво“
Во интервју за Weltbild, Сара Јасмин Картсбург открива зошто медитацијата може да го направи животот поубав и полесен.
Г-ѓа Картсбург, како дојдовте до идејата за „Биди среќен - за 10 минути ЦД?
Сара Јасмин Карцбург: Едноставно, веќе не бев во можност да одговорам на големото барање од луѓе кои сакаа моја помош во мојата пракса за советување или кои сакаа да научат медитација од мене лично. Затоа, барав начин да го направам овој неверојатен метод за медитација достапен за многу повеќе луѓе. Од идејата до готовиот ЦД беа потребни уште скоро три години. (Се смее) “
Каков е типичен ден во вашиот живот?
„Мојата тајна на релаксација: Немам мобилен телефон“
Која е вашата лична тајна, редовно да се релаксирате помеѓу сите состаноци дури и во стресното секојдневие и да најдете време за себе?
Сара Јасмин Карцбург: Мојата тајна е дека немам мобилен телефон и тешко дека некогаш користам социјални медиуми. Забележав пред повеќе од десет години дека овие губење време едноставно не ми прават ништо добро.
Се разбира, мобилниот телефон има предности - но јас лично претпочитам да не бидам достапен за секого 24 часа на ден и постојано да бидам во искушение да „погледнам брзо“.
Што најмногу сакате во вашата работа?
Сара Јасмин Карцбург: Она што најмногу го сакам е дека мојата работа е толку разновидна. Кога давам семинар за медитација или релаксација, работам со група луѓе. Од друга страна, јас исто така ги советувам луѓето лично и директно во мојата пракса, каде решавам проблеми во нивниот сопствен живот или на меѓучовечко ниво со вас. На пример, им помагам на брачните парови да го видат својот партнер од нова перспектива или родителите подобро да ги разберат своите деца, но исто така и на поединците да ја решат нивната најголема траума од детството. Јас навистина уживам да се прилагодувам на секоја личност и секоја ситуација поединечно.
Медитацијата како начин за борба против несоницата
Како се појави ЦД-то „Длабок сон - лесно“?
Сара Јасмин Карцбург: Несоницата е огромен проблем во нашето општество денес. Толку многу луѓе доаѓаат на моја пракса со овој проблем. Бидејќи и самиот имав деца, во мојот живот исто така забележав колку негативно ме погодува недостатокот на сон. Сакав да најдам едноставно решение за ова што може да им помогне на многу луѓе на долг рок. Со помош на делта брановите на новото ЦД во врска со лесна длабока хипноза за релаксација, се поддржува можноста за регенерација и се интензивира фазата на длабок сон. Бидејќи тоа е навистина најважната работа во врска со спиењето - Регенерација за тело, душа и дух. Патем, немате проблеми со спиењето само кога имате проблем да заспиете. Но, исто така, ако се разбудите наутро и сепак се чувствувате уморни, тоа е знак дека не сте спиеле доволно длабоко и мирно. И во овој случај препорачувам да го користите ЦД-то „Спиј длабоко - лесно“ за да го подобриш спиењето.