Медитација за слабеење - Јогавики

Содржина

  • 1 Медитирајте за губење на тежината
  • 2 Видео: Медитација за слабеење
  • 3 семинари
    • 3.1 Медитација
    • 3.2 Раџа јога, позитивно размислување, моќ на размислување
  • 4 Повеќе прашања и одговори во врска со медитацијата
  • 5 Медитација за слабеење - Повеќе информации за слабеење и медитација

Медитирајте за да изгубите тежина

Дали медитацијата може да ви помогне да изгубите тежина? Како би медитирал за слабеење? Дали можеби има дури и специјални техники на медитација за слабеење? Ова се некои од прашањата што ми беа поставени.

јогавики

Јас се викам Сукадев од Јога-Видја

Како прво, медитацијата не е посебна техника за слабеење. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш би ви препорачала да вежбате јога. Постојат добри студии, на пример, во 2016 година, кои покажуваат дека луѓето кои се дебели и почнуваат да вежбаат стил на Јога Видја, губат во просек од четири до пет килограми во рок од неколку месеци без некој посебен напор. Јогата е одлична за слабеење.

Сепак, медитацијата исто така може да ви помогне да изгубите тежина ако правите други работи. Медитацијата помага да се чувствувате добро и да се смирите повеќе. Ако причина за зголемување на телесната тежина е она што е познато како јадење фрустрација, тогаш медитацијата многу добро може да ви помогне да изгубите тежина. Кога сте фрустрирани и јадете премногу, јадете мешавини на шеќер-маснотии, тогаш е добро да медитирате.

Медитацијата го намалува нивото на фрустрација, така што ќе консумирате и помалку мешавини на шеќер-маснотии. Ако јадете многу поради стрес, ако сте стрес-јадач, тоа ќе ви помогне да бидете помалку стресни. Најлесен начин да го намалите стресот е да медитирате или да вежбате длабока релаксација. Под претпоставка дека планирате да изгубите тежина и планирате да јадете поретко, многу ефикасна стратегија би била, на пример, да јадете само двапати на ден или да ја намалите количината на храна што јадете. Типично, ова доведува до одредена фрустрација. Добивате алчност и најдоцна кога станува збор за вашите резерви на маснотии, телото некаде известува за глад. Треба да направите нешто веднаш, тоа доведува до внатрешен немир. Медитацијата исто така помага таму повторно.

Медитацијата може да помогне бидејќи планирате да изгубите тежина. Може да помогне кога вежбате и да ослабете или кога намалувате калории. Медитацијата може да ви помогне да напредувате подобро. Дали има некои посебни техники за медитација за слабеење? Може да кажете дека активирањето на техниките за медитација ви помага да изгубите тежина затоа што го стимулираат метаболизмот. Вие би можеле да вежбате енергетска медитација или уџајаи. Медитацијата со Уџаји, здивот на Уџаји особено помага да се намали Кафа, а тоа може да помогне при согорувањето на маснотиите. Медитацијата Уџаји е медитација која има активирачки и затоплувачки ефект. Особено кога јадете помалку, имате тенденција да се чувствувате посвежо. Медитацијата со Уџаји е добра таму. Можете да дознаете како да го направите тоа на нашата веб-страница.

Но, исто така може да се каже дека треба да вежбате помирна медитација, особено кога страдате од внатрешен немир затоа што килограмите паѓаат. Потоа можете да вежбате комбинирана медитација за мантра или да вежбате техники на внимателност со кои ќе научите да се одвојувате од овие фрустрирачки чувства и да се смирите, да доживеете радост и тишина длабоко во себе.

Така, сега би можеле да размислите која медитација ќе ви помогне конкретно. Можете исто така да користите медитација за некој вид ментална обука. Некои исто така велат дека им помогнало тоа што замислиле како стојат на вагата на почетокот или на крајот од медитацијата, а вагите ја означуваат нивната посакувана тежина. Или им помага да визуелизираат како ќе изгледаат на почетокот или на крајот од медитацијата. Тогаш тие можат да речат: „Се радувам да гледам вака и тоа за шест месеци“. Така можете да се програмирате.

Друга можност би била да бидете свесни за ситуациите во кои чувствувате желба да сакате да јадете повеќе.

На пример, со медитација, можете да кажете: „Следниот пат кога мојот шеф ќе ме критикува, тогаш ќе бидам смирен и опуштен“. Можете да замислите ситуации во кои може да ја изгубите смиреноста и кои потоа ќе ве фрустрираат би примамил. Потоа, визуелизирајте нешто што правите наместо тоа. Така можете да користите медитација во добра стратегија. Само да замислите дека губите 10 килограми и дека сè оди добро, не функционира. Треба да бидете свесни дека искушенијата ќе дојдат. Што ќе правите кога шетате покрај продавницата за здрава храна и го видите омиленото веганско органско чоколадо? Што ќе направите кога ќе поминете покрај пицерија во која има вкусно полнење со кашу за пицата? Што ќе правиш кога ...? И така, визуелизирајте, на пример, на почетокот или на крајот од медитацијата што ќе правите таму. Се разбира, повеќето од медитациите користат нормална техника на медитација.

Видео: Медитација за слабеење

Овде можете да најдете видео на тема „Медитација за слабеење“:

Кратко видео за предавање од основачот на Јога Видја, Сукадев на тема слабеење, интересно за сите со интерес за медитација.

Семинари

медитација

Раџа Јога, позитивно размислување, моќ на размислување

Повеќе прашања и одговори во врска со медитацијата

Овде ќе најдете одговори на понатамошните прашања во врска со медитацијата:

Медитирајте за да изгубите тежина - Повеќе информации за слабеење и медитација

Овде можете да најдете повеќе информации за слабеење и медитација и некои работи поврзани со медитација за слабеење: