Медитацијата може да промовира губење на тежината (студија)
Последен час
Корисно
Врв на неделата
Досиејата на комесарот
Инкогнито репортер
Дали имате совет, материјал, предмет за комесарот? Испратете го на [email protected].
Успешната диета се состои од урамнотежена исхрана, редовна физичка активност, но и медитација, тим од американски истражувачи неодамна ги откри ефектите на оваа ментална техника врз слабеењето, пишува actusante.net.
Во режимот на слабеење, акцентот е ставен главно на физичкиот изглед со усвојување на урамнотежена исхрана и вежбање, но честопати емоционалната страна се заборава. Ова го истакнаа истражувачите од Медицинскиот факултет во универзитетот Вандербилт, кои ја потенцираа ефективноста на медитацијата врз слабеењето. Откриле дека при практикување, областа на мозокот поврзана со импулсивноста е помалку стимулирана и дека нагонот за грицкање на нешто, предизвикан од емоционални нарушувања, е помал.
Според истражувачите, медитацијата може да се бори и против вишокот килограми и дебелината, хипотеза која потврдува други студии спроведени на истата тема.
Медитацијата е особено ефикасна во елиминирање на вишокот килограми, но не само тоа, туку и други техники како што се таи чи, чи-гонг, софрологија или јога.
Важен фактор што влијае на зголемување или губење на тежината е добра психолошка состојба. Во стресна ситуација, ќе биде многу тешко да се ослободите од несаканите килограми. Медитацијата ви овозможува да се дистанцирате од вашите емоции и да ги контролирате преку дишење, затоа донесува добра психолошка состојба што промовира губење на тежината.
За медитацијата да има вистинска улога во слабеењето, важно е да се практикува секој ден.