Медитеранска диета или Сонома - највкусната диета

Регионот Сонома Долина во Калифорнија, САД, е познат по својата винска индустрија - а истоимената диета има изразен медитерански карактер. Диетата Медитеранска/Сонома ветува дека ќе ја покаже свежата и вкусна кујна во Калифорнија и медитеранските јадења што ја прават вашата уста вода, а во исто време ќе ви помогне да изгубите тежина без да ги жртвувате задоволствата.

Регионот Сонома долина во Калифорнија, САД, е познат по својата винска индустрија - а истоимената диета има изразен медитерански карактер. Медитеранската/Сонома диетата ветува дека ќе ја покаже свежата и вкусна кујна во Калифорнија и медитеранските јадења што ја прават вашата вода во устата, а во исто време ќе ви помогне да изгубите тежина без да ги жртвувате задоволствата. Тоа ве учи точно како да живеете поздрав живот и да јадете добро - вклучувајќи леб од цели зрна и фини вина.

Еве ја идеалната табела со диети во најздравата диета: Медитеранот

Радоста за јадење

Диетата Сонома се смета за „највкусен план за слабеење под сонцето“ - и ја нагласува радоста при јадење. Оваа диета изолира 10 јадења - наречени „силна храна“: бадеми, крофни, боровинки, брокула, грозје, маслиново масло, спанаќ, јагоди, домати, цели зрна. И да, грозјето исто така може да се ферментира - како во скоро сите медитерански режими - виното се наоѓа и во менито на диетата Сонома.

Режимот е структуриран во 3 бранови (фази)

Првиот бран трае 10 дена и е порестриктивен. Вториот бран е главната фаза на губење на тежината, а 3-тиот бран е фаза на одржување до крајот на животот. Сè е правилно раздвојување наместо да брои калории. Концептот „чинија и сад“ значи употреба на чинија од 18 см за појадок и 23 сантиметри чинија за ручек и вечера. Секој бран на диета ќе објасни како да ги наполните плочите!

А режимот? Друг режим?

Режимот Сонома воопшто не изгледа дека е единствен - ниту пак неговиот автор тврдел дека е „револуционерен“. Постојат многу извори на информации за медитеранските диети и здравите порции, но Кони Гутерсен се смета за нејзин вистински креатор (меѓу многу други, таа нуди консултации со нутриционист на компании за преработка на маслинки).

Иако изгледа многу слично на структурата на режимот Јужна плажа, диетата Сонома изгледа дека не ги ограничува јаглехидратите на кој било начин. Сепак, како и со диетата Саут Бич, накратко се споменува вредноста на вежбањето - а рецептите не се за оние кои мразат да готват.!

Диета на јужна плажа

Во САД, а особено во Јужна Флорида, диетата „Саут Бич“ е многу популарна. Лекот „Саут Бич“ ветува спектакуларно слабеење од 3,5 -6 кг за само две недели, без глад и

Се чини дека меѓу многуте совети денес во врска со здравата диета - победуваат оние кои имаат најдобра агенција за уредување или маркетинг. Мислам на режимот Се чини дека Сонома има многу избалансиран и умерен пристап кон слабеењето и исхрана. Овој режим е еден од најдобрите во сегашните режими и не е ни скап.

Сè додека ги следите упатствата за полнење на чинијата и списоците со храна, можете да изберете што сакате. Можете да го следите предложениот план за мени или да креирате свои менија - зависи од вас!

Бран 1

Во првите десет дена од диетата ќе ја смените навиката да конзумирате големи количини рафинирани слатки и брашно.

Бран 2

Главниот сегмент на диета, во кој ќе останете додека не ја достигнете посакуваната тежина.

Бран 3

Програма за одржување на диета, која започнува кога ќе ја достигнете посакуваната тежина или друга здравствена цел. Continueе продолжите да уживате во храната со Сонома, како и други повремени задоволства, како што се закуски и десерти. Уживајте во вкусна храна полна со здрави антиоксиданти, какви што се. бадеми, јагоди, екстра девствено маслиново масло, спанаќ, домати, цели зрна.

Надминете ја вашата желба за слатки

Бидете силни и ќе откриете дека можете да живеете без слатки со висока содржина на шеќер до крајот на првиот бран. И, дефинитивно вреди, бидејќи не можете да јадете шеќер и да изгубите тежина во исто време. Покрај тоа, природниот добар вкус на овошје и зеленчук е поинтензивен кога ќе се ослободите од навиката да конзумирате шеќер.

Контроверзии на режимот

Некои диететичари тврдат дека Бран 1 не содржи доволно калории и не е балансиран нутриционистички. Тие тврдат дека овој бран постои за да се создаде чувство на драматично слабеење и чувство дека режимот работи. Други, исто така, тврдат дека диетата е ориентирана кон домашно подготвена храна и дека оваа ориентација има за цел да му помогне на авторот да ги продаде соодветните книги за готвење.

Трета критика на овој режим од страна на некои луѓе е дека нема доволно акцент на вежбање. Иако книгата поттикнува физички вежби, таа не се смета за задолжителна.

Прочитајте за следниве диети:

10 митови за слабеење

За диетите - или диетите, има толку многу контрадикторни совети што вистината често се заборава или се игнорира, што ќе ја направи диетата многу потешка. Јас направив

Диета со монтињак: правила, фази, менија и групи за поддршка

Диетата Монтињак е диета чии принципи ги утврдил француски диететичар Мишел Монтињак. Диетата е исклучително популарна во Европа и се базира на неговото истражување во

Данска диета - колку далеку би отишле на телесната тежина?

Данската диета обично трае 13 дена и ветува дека ќе изгуби до 26 кг. Данската диета е многу строга: за какво било отстапување од менито, диетата запира, а нејзиното продолжување е

Форуми и групи за поддршка за оние кои сакаат да изгубат тежина:

Фемина Интим .
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.
автор: desprecopii- Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2014 година