Медитеранска диета, најдобра диета за мозокот - CSID Што се случува доктор

Според американските научници, медитеранската диета е најдобра диета за мозокот, а списокот на позитивни ефекти е импресивен: диетата го намалува ризикот од мозочни удари, го намалува ризикот од губење на меморијата и ги штити крвните садови во мозокот.

Медитеранската диета се состои од зеленчук, овошје, риба, цели зрна, јаткасти плодови, маслиново масло и вклучува умерена потрошувачка на алкохол, ограничување на потрошувачката на црвено месо, слатки и рафинирани житарки (како бел леб или бел ориз).

Ова е првото истражување за проучување на влијанието на медитеранската исхрана врз крвните садови во мозокот. Претходните студии покажаа дека медитеранската диета е поврзана со намален ризик од страдање од срцеви заболувања, мозочен удар и когнитивно оштетување, како што е Алцхајмеровата болест.

---