Медитеранската диета ја намалува исхраната и совети за кардиоваскуларен ризик за живот

исхраната

Медитеранска диета? стана стандард за оние кои сакаат да s? Јади здраво. Дали дава тоа? заштитен ефект за кардиоваскуларни болести, рак на простата преку Интернет, Алцхајмерова болест и Паркинсонова болест.

Бројни набудувачки студии и испитувања на секундарна превенција покажаа дека медитеранската диета го намалува кардиоваскуларниот ризик. Рандомизирано клиничко испитување објавено во НЕЈМ го докажа корисниот ефект на оваа диета и во примарната превенција.

ПРОДОЛУВАНА студија покажа намалување на ризикот од срцев удар, мозочен удар или кардиоваскуларна смрт кај луѓе на медитеранска диета дополнети со екстра девствено маслиново масло и кикирики, во споредба со контролната група (која усвои диета со малку маснотии). Апсолутното намалување на ризикот од развој на кардиоваскуларна несреќа беше 3 настани на 1000 лица годишно, што одговара на релативно намалување на ризикот од околу 30%.

Медитеранската диета вклучува зголемен внес на маслиново масло, овошје, кикирики, ореви и цели зрна, умерена потрошувачка на риба, пилешко и вино и мала потрошувачка на млечни производи, црвено месо и слатки.