Медитеранската диета е корисна за зачувување на мускулната маса и густината на минералите
Според набудувачката студија, вклучена во 103 жени со просечна возраст од 55 години, придржувањето кон здравата медитеранска диета било поврзано со зачувување на мускулната маса и минералната густина на коските.
Резултатите од анализата беа презентирани за прв пат на Конгресот на ЕНДО 2018 година.
менопауза е природен биолошки процес кој се карактеризира со намалено производство на женски полови хормони, со што се промовира намалување на густината на минералите во коските и зголемување на ризикот од остеопороза и фрактури. Стареење тоа е исто така физиолошки процес кој се карактеризира со намалување на мускулно-скелетната маса и во отсуство на активен животен стил и урамнотежена калорична и хранлива диета, може да промовира зголемување на телесната тежина заснована на вишок маснотии.
Студијата ги спореди податоците за:
- состав на тело и минерална густина на коските собрани со помош на двојна рендгенска апсорптиометрија (DEXA) и кај
- Медитерански начин на живот:
- Калорична урамнотежена исхрана, богата со зеленчук, овошје, житарици, риба, млечни производи и посно месо, преовладувачка потрошувачка на маснотии од маслиново масло и умерено внесување алкохол [податоците собрани со помош на прашалници за фреквенција на храна што се користеа за пресметување на резултатот на диетата Медитеранските земји, колку се повисоки вредностите, толку повеќе храната се усогласува со принципите],
- редовна физичка активност [податоци собрани со употреба на педометри].
Резултатите од анализата се одржуваа дури и по прилагодување на дополнителни ризични/заштитни фактори, како што се хормонска терапија за замена пред уписот во студијата, статус на пушење, редовна физичка активност итн.
Авторите на студијата заклучуваат дека усвојувањето здрава медитеранска диета може да биде првиот чекор во спречување на остеопороза и фрактури кај жени во менопауза.