Медитеранската диета е најдобра диета! Лековита моќ на природата
Панел од национално признати експерти за исхрана, дебелина, психологија на храна, дијабетес и срцеви заболувања ја разгледа секоја диета во седум категории: колку е лесно да се следи, можноста за производство на краткорочно - долгорочно и слабеење Исхрана, безбедност и потенцијал за спречување и лекување на дијабетес и срцеви заболувања . Безбедни извори
Здравствени вести САД
Преглед на најдобра диета 2020. Преземено на 15 февруари 2020 година
Но, која диета ветува најдобри резултати и нема јо-јо ефект. Со акцент на многу овошје, зеленчук, маслиново масло, риба и друга здрава храна, медитеранската диета има совршена смисла. Победник меѓу диетите е медитеранската диета. Од фундаментално значење е да се разбере како здравата исхрана може специфично да спречи масни наслаги во црниот дроб.
ПабМед
Случај против ергокалциферол (витамин Д2) како витамински препарат. Преземено на 15 февруари 2020 година
До изворот "> 2, што беше објавено во специјализираниот весник за исхрана (том 149), покажува дека потрошувачката на храна што е дел од медитеранската исхрана, на пример немодифицирано маслиново масло, фреквенцијата на Масно заболување на црниот дроб без алкохол, што може да ги намали постарите возрасни лица со висок ризик за болести на кардиоваскуларниот систем.
За да го направите ова, 100 учесници беа вклучени во студијата кои имаа лошо здравје на срцето. Тие по случаен избор добија една од трите опции за диети:
- Медитеранска диета со дополнително збогатено маслиново масло
- Медитеранска диета со мешани ореви
- Контролна диета (намалување на маснотии во исхраната)
Резултатите од студијата сугерираат дека медитеранската исхрана збогатена со маслиново масло е поврзана со помала фреквенција на безалкохолно заболување на масен црн дроб кај постари возрасни лица со кардиоваскуларни системи.
Кои се предностите на медитеранската диета?
Медитеранската диета богата со девствено маслиново масло има позитивен ефект на подобрување на безалкохолните заболувања на замастен црн дроб кај постарите лица Безбедни извори
Здравствени вести САД
Преглед на најдобра диета 2020. Преземено на 15 февруари 2020 година
До изворот "> 1. Во исто време, нивото на холестерол се подобрува и со тоа се минимизира ризикот од срцеви заболувања. Оваа диета може да има и позитивни својства врз ризикот од развој на дијабетес тип 2.
Одвојте време слабеејќи
Медитеранската диета не може да се спореди со диета во која губите многу тежина за неколку дена. Оваа диета е подолгорочна и поздрава промена во исхраната со помал ризик од јо-јо ефект. Целта на оваа медитеранска диета е исто така да ги намали срцевите заболувања (со намалување на холестеролот) и дијабетес тип 2, што може да биде честа кај пациенти со масно заболување на црниот дроб.
Што да јадете на медитеранска диета.
Медитеранска храна што припаѓа на чинијата е:
- Маслиново масло
- овошје
- Билки
- Зачини
- производи од цели зрна
- овошје
- Зеленчук
- душо
- Ореви
- Јајца
- Живина
- Грав
- Ореви
Треба да вклучите риба или морска храна во вашата исхрана 1-2 пати неделно.
Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:
- Учиш повеќе За здрав и природен живот и бидете први кои ќе ги добијат нашите здравствени вести
- Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
- Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
- Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа целосно бесплатно
- Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје