Медитеранската диета го подобрува физичкото и менталното здравје Антена 1

Шпански истражувачи открија дека медитеранската диета е добра за телото како за умот и го подобрува квалитетот на животот на оние што ја следат, според порталот Live Science.

Потрошувачката на храна специфична за медитеранската диета како што се риба, морски плодови, овошје, зеленчук, маслиново масло и ореви го подобрува општото здравје на една личност.

Долги години, исхраната на жителите на медитеранската област беше поврзана со подобра состојба на физичко здравје. Научниците сега открија дека не само физичкото здравје се подобрува, туку и менталното здравје.

За да имате корист од овие предности, важно е дека житните култури, овошјето, зеленчукот и млечните производи не недостасуваат во главните оброци. Исто така, треба да консумирате помеѓу 1,5 и два литра вода и вино или други ферментирани пијалоци се препорачуваат, но во умерени количини.

---