Медитеранската диета ве штити од дијабетес - Диета; Диета

Медитеранската диета, богата со зеленчук, овошје, ореви, семиња и риби помага да се намали ризикот од дијабетес тип II, е заклучокот до кој дојдоа шпанските истражувачи.

Студијата, спроведена од Универзитетот „Ровира и Виргили“ во Шпанија, опфати 418 возрасни лица на возраст од 55 до 80 години. За 4 години, учесниците следеа или медитеранска диета базирана на маслиново масло, или медитеранска диета со акцент на незаситени масти, особено од ореви, или диета со малку маснотии.

Специјалисти забележаа дека во случај на луѓе кои следеле прв вид диета, ризикот од дијабетес бил намален за 52%, информира Diabetes.co.uk.

Придобивките од медитеранската исхрана

Ефектите се дадени со присуство на мононезаситени масти.

Друг принцип на медитеранскиот начин на живот е движењето. Експертите велат дека покрај согорувањето на калориите, физичката активност помага во намалување на стресот и напнатоста, преку подобрување на функционирањето на метаболизмот и издржливоста.

---