Медитирајте и ослабете - Јогавики
Медитацијата може да биде корисна при слабеење. Медитацијата тешко троши калории. Но, медитација за внатрешен мир, за повеќе енергија, за спокојство. Значи, медитацијата може да помогне да се избегнат нападите од јадење. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина можат да го направат ова многу полесно ако исто така медитираат.
Прво, медитацијата ви помага да одите понавнатре и да ја освежите вашата внатрешна интелигенција. Особено ако сте медицински дебели, односно имате индекс на телесна маса над 30, тогаш медитацијата ќе ви помогне да го почувствувате она што ви треба одвнатре, а исто така може да ви помогне да изгубите тежина.
Второ, медитацијата ви помага да се опуштите. Ако причината за прекумерна тежина е дека сте под стрес, имате многу стрес и јадете стресна храна, тогаш медитацијата ќе ви помогне бидејќи ќе чувствувате помалку стрес и помалку ќе треба да го модулирате стресот преку јадење.
Трето, многу луѓе јадат многу од фрустрација. Тие имаат многу фрустрација и силни емоции и практикуваат модулација на емоции преку храна. Тоа дури не е мешавина од шеќер-маснотии. Тука некој би рекол дека преку медитација чувствувате помалку фрустрација и вашите емоции се похармонични. Потребно е помалку фрустрација за јадење.
Четврто, ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку калории. Ако јадете помалку калории, тогаш постои внатрешна фрустрација. Се јавува алчност и желба. За да не реагираме на алчноста и желбата, помага медитацијата. Медитацијата ви помага да разберете дека желбата доаѓа и желбата оди. Не мора да реагирате. Особено медитацијата со внимателност ви помага да не ја следите секоја желба. Медитацијата со мантра ви помага кога ќе се појави алчноста за храна. Можете да го подигнете умот со мантра и да растат над овие материјални или сензуални желби.
Имајќи го ова предвид, медитацијата може да ви помогне да изгубите тежина.
Петто, вежбањето е добро за слабеење. Со цел дури и да започнете да вежбате, медитацијата ќе ви помогне. Медитацијата ви дава енергија, радост и задоволство за акција, а тоа ви помага да бидете во можност да спортувате, да правите многу поздрави на сонцето или да вежбате интензивна хата јога, брзо да пешачите, да пливате, да возите велосипед итн. Затоа, медитацијата ви помага да добиете сила, спорт блиски.
Дали постои посебна медитација што може да ви помогне да изгубите тежина?
Медитацијата што обично ја правите најдобро ќе ви помогне. Кога размислувате која медитација ќе ви помогне, размислете која медитација сакате да ја направите.
Препорачувам неколку медитации:
Медитацијата со внимателност ќе ви помогне подобро да се опуштите и да се ослободите од алчноста.
Медитацијата со мантра ви помага да имате радост и да се отворите за повисока реалност. Енергетската медитација е добра работа затоа што квалитетот на поголема енергија ви дава и сила на пр. Спортски активности.
Медитацијата со Уџаји помага да се зголеми вашата кафа и ова исто така помага во целокупната метаболичка активност, метаболизмот и потоа помага полесно да се изгуби тежината.
Вие исто така може да започнете со афирмација и визуелизација на крајот од медитацијата или на почетокот и крајот на медитацијата. На почетокот на медитацијата, можете да кажете: „Со нетрпение очекувам да изгледам наскоро на овој начин“.
Може да добиете идеја за тоа како сакате да изгледате. Можеби имаше време кога тежеше толку и толку. Може да си речете: „Очекувам да гледам наскоро повторно на овој начин“.
На крајот од медитацијата можете исто така да визуелизирате како може да бидете на вагата за еден месец, а вагите ви ја покажуваат точно вашата посакувана тежина.
Можете исто така да кажете на крајот од медитацијата: „Јас сум полн со моќ и енергија. Јас сум добро. Се радувам на спортот. Со нетрпение очекувам да возам велосипед, џогирање или пливање попладнево. “Исто така можете да кажете:„ Преполн сум со сила и енергија. Јас сум добро. Се радувам на многу салати и зеленчук “.
Така, можете да се програмирате позитивно со моќта на медитација. Имајќи го ова на ум, медитацијата ви помага да изгубите тежина. Но, претпазливост: Ако имате малку прекумерна тежина, би ви препорачал да не слабеете. На крајот на краиштата, БМИ помеѓу 17 и 29 е во ред. Медитацијата може да ви помогне да ја прифатите малата вишок тежина.
Не мора да се обидувате да постигнете вештачка идеална тежина, што не е ваша лична идеална тежина. Направете поголем акцент на здравата исхрана. Избегнувајте месо, риба, кромид, млечни производи, намалете ја потрошувачката на шеќер.
Јадете помалку подготвена храна и повеќе свежо направени салати, зеленчук, мешунки, цели зрна и вежбајте доволно физички вежби, медитација и тогаш имате сè што ви треба.
Без разлика дали имате малку прекумерна тежина, малку недоволна или нормална тежина, идеалната тежина е од второстепено значење. Вие не треба да бидете само дебели БМИ над 30 години. Ова ги зголемува различните шанси за болест.
Содржина
- 1 видео: медитирајте и ослабете
- 2 семинари
- 2.1 Медитација
- 2.2 Раџа јога, позитивно размислување, моќ на размислување
- 3 Повеќе прашања и одговори во врска со медитацијата
- 4 Медитирајте и ослабете - Повеќе информации за темата губење на тежината и медитација
Видео: Медитирајте и ослабете
Овде можете да најдете видео за предавање со тема „Медитирај и ослаби“: