Медлајф предизвикува болка во грбот и третман
Сите сме доживеале болки во грбот, без разлика дали станува збор за долниот дел на грбот или основата на вратот. Болката во грбот вклучува болка во мускулите и тетивите, фрактури и други проблеми. Најчесто, причините за овие болести се развиваат подолг временски период.
'Рбет
'Рбетот е всушност збир од 24 индивидуални коски наречени пршлени. Здравиот 'рбет има форма на буквата S кога се гледа од страна. Тоа е главната структурна поддршка на телото и го штити 'рбетниот мозок, сложената мрежа на нерви што минува низ пршлените за да пренесе чувство на контрола и движење низ целото тело.
Што предизвикува болка во грбот?
Болката во грбот зазема важно место на списокот на болести што луѓето самите ги предизвикуваат. Повеќето проблеми со грбот се предизвикани од лоши навики, развиени за подолг временски период. Овие лоши навики вклучуваат:
- Лошо држење на телото
- Преголема работа на работа
- Погрешна позиција на бирото или зад воланот
- Туркање, влечење и невнимателно подигнување на работите
Понекогаш ефектите се непосредни, но во многу случаи проблемите се развиваат со текот на времето. Еден од најчестите видови на болки во грбот доаѓа од напрегање на мускулите околу 'рбетот. Иако болката може да се појави насекаде, таа најчесто се јавува во кривината на долниот дел на грбот, а потоа во основата на вратот.
Во некои случаи, болката во грбот се јавува без очигледна причина, наречена неспецифична болка во грбот. Тие можат да се развијат поради слаби мускули кои не можат да се справат со одење, виткање или истегнување. Во други случаи, се чини дека непријатноста е предизвикана од општа напнатост, недостаток на соодветен сон и стрес.
Друг предизвикувач на болка во грбот е бременоста. Хормоналните промени и зголемувањето на телесната тежина ставаат нов вид напнатост на 'рбетот.
Повредите од контактни спортови или несреќи може да предизвикаат проблеми, почнувајќи од мали мускулни истегнувања до хернијални дискови или тешки фрактури.
Кога е време да се оди на лекар?
Во повеќето случаи, не е потребно да се оди на лекар. Обично, болката во грбот исчезнува со или без третман. Сепак, посета на специјалист е неопходна ако имате вкочанетост, пецкање, ако болката е силна и не се подобрува. Исто така, неопходно е да се консултирате со лекар ако покрај болки во грбот ги имате следниве симптоми: проблеми со урина, слабост, болка или вкочанетост на нозете или треска.
Како можеме да ја третираме болката во грбот дома?
Општо, се препорачува да продолжите со вообичаените активности. Сепак, активностите што вршат дополнителен притисок врз грбот не се индицирани.
Спиењето на едната страна со перница помеѓу колената може да го зголеми удобноста. Некои лекари препорачуваат да спиете на грб со перница под колената.
Не се пронајдени специфични вежби за намалување на болката во грбот. Сепак, вежбањето може да им помогне на луѓето со хронична болка во грбот да се вратат во нормалните активности.