Меган Маркл Овие три намирници ја одржуваат витка
Меган Маркл ја користи оваа храна за да остане витка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тенка фигура како Меган Маркл: И покрај нејзиниот живот во авион и многубројните покани за ручеци и вечери, војвотката има тенка силуета со години. Но, кои се вашите трикови за тоа? Таа еднаш водеше блог за живот, наречен „Тиг“, во кој ги откри своите навики во исхраната. Нејзините закуски и рецепти не само што се многу здрави и вкусни, туку се и одлична инспирација за секој што би сакал да изгуби неколку килограми.
Совети за диета од Меган Маркл: Војвотката се одржува витка со оваа храна
1. Јаболка и путер од ореви
Меган Маркл обожава комбинација на јаболка и путер од ореви за витка фигура. Двете намирници се исклучително здрави и ќе ви помогнат да изгубите тежина. Едно јаболко има околу 70 калории и само 0,1 грам маснотии. Богато е со растителни влакна, што прави да се чувствувате сити брзо. Исто така, содржи пектин, кој пренесува токсини во телото и помага при варење. Важно: Секогаш јадете јаболка со вклучена кожа, бидејќи повеќето влакна и антиоксиданти се во или веднаш под кожата.
Комбинацијата на јаболка со ореви е особено исполнета. Оревите се богати со растителни влакна, што помага во намалување на чувството на глад. Покрај тоа, тие го стимулираат метаболизмот на маснотиите. И високата содржина на протеини во бадемите, на пример - 21 грам на 100 грама - обезбедува долго чувство на ситост и исто така го забрзува градењето на мускулите. Плус: Високата содржина на минерали ги поддржува органите, коските и нервите.
2. Хумус и зеленчук
Меган Маркл за веб-страницата „Новиот компир“ откри дека морковите, целерот и краставиците се меѓу нејзините омилени зеленчуци. Таа сака да ја потопува во високо-протеински хумус и да ја јаде оваа комбинација како закуска. Исклучително здраво, бидејќи: Растителните влакна од зеленчукот го регулираат нивото на шеќер и холестерол во крвта, штитат од желбата за храна и помагаат при варењето на храната. Тие исто така помагаат во детоксикација на телото и отстранување на штетни материи. Основно за слабеење бидејќи го олеснува согорувањето на вишокот маснотии. Мешавината со хумус е двојно здрава: Богата е со протеини и есенцијални аминокиселини и го стимулира метаболизмот. Содржаните наут штитат од напади закуски, бидејќи го одржуваат нивото на инсулин константно.