Меѓународен ден на кафе Кои се придобивките од потрошувачката на кафе Медлајф

Денес, 29 септември, Меѓународен ден на кафе, се сеќаваме на здравствените придобивки од овој пијалок. Дали некогаш сте се запрашале дали има време од денот кога е најдобро да го испиете кафето? Или како е препорачливо да се консумира: со или без млеко? Кои се најважните здравствени придобивки од потрошувачката на кафе?

Кофеинот има многу здравствени придобивки, поддржани од бројни студии до денес.Ново истражување, објавено во списанието Nature Neuroscience, покажува дека доза на кофеин, по долга сесија за учење, може да помогне долгорочна стимулација на меморијата.

Неколку чаши кафе или чај испиени на ден го штити организмот од срцеви заболувања, покажува 13-годишно истражување на холандски научници во кое учествувале 40.000 волонтери.

Црното кафе, консумирано во умерени количини, може да има низа здравствени придобивки. Кафето содржи антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и намалување на ризикот од одредени видови на рак. Покрај тоа можеби го намалува ризикот од дијабетес и срцеви заболувања. Во исто време, кофеинот е идеален за стимулација на метаболизмот. Ако сакате да изгубите тежина со конзумирање кафе, неопходно е да го пиете црно, без млеко или шеќер.

Кога е најдобро време да се добие очекуваниот ефект од едно кафе?Некаде помеѓу 9:30 и 11:30 часот. Ако внимателно планирате кога пиете кафе, ова ќе ве спречи да добиете толеранција кон тоа, на ист начин како што употребата на лекови против болки или антибиотици само кога е потребно, спречува појава на отпорност на ефектите од овие лекови. Освен што кога пиете кофеин не сакате да ја промените перцепцијата на болката во вашето тело, вие играте со неговата будност. Ако пиете кафе помеѓу 8 и 9 наутро, кога телото природно е во состојба на готовност, тоа нема ефект. Нивото на кортизол достигнува врв помеѓу 8 и 9 часот наутро.

Кафе со или без млеко? Кафето е извор на антиоксиданти, супстанции кои имаат позитивно влијание врз организмот, намалувајќи го ризикот од развој на некои болести и спречувајќи рано стареење. Млекото е чудо храна богата со калциум и протеини. Според едноставна логичка операција, кафето со млеко треба да ги комбинира позитивните ефекти на двата пијалаци и да биде вистинска помош во одржувањето на здравјето. Истражувањата покажуваат дека млекото измешано со црн чај деактивира некои супстанции во чајот, намалувајќи ги неговите корисни ефекти. Меѓутоа, кога станува збор за кафе, се чини дека млекото нема никакво влијание врз антиоксидансите. Според студијата објавена минатата година во „ofурнал за исхрана“, телото апсорбира антиоксиданти дури и кога кафето се меша со млеко. Но, кога станува збор за млекото и неговите придобивки, комбинацијата на двата пијалоци не е една од најсреќните. Кафето спречува телото да апсорбира калциум од млекото. Затоа, млекото ја губи својата хранлива вредност во комбинација со кафе. Сепак, проблемот може да се реши во секое време со дополнителна чаша млеко на ден, но онаа што не содржи кафе.

Ц. одговори на 1 октомври 2014 година - 9:29 часот Постојана врска

Која алтернатива на кафето ја предлагате да ја стимулира долгорочната меморија (за оние кои не сакаат да консумираат кафе од разни причини)?