Мека диета - направена од Алиша Силверстоун

Алиша Силверстоун им се придружи на theвездите кои објавија книга за тајните на нејзината фигура. Indубезната диета е всушност веганска диета, на која актерката и го припишува своето здравје и убавина.

Алиша Силверстоун е страсна активистка за заштита на правата на животните и природата и верува дека диетата од растително потекло не само што го прави добро телото, туку спасува и животни и е една од „најзелените“ работи што можете да ги направите.

Ја спасувате планетата, губите тежина и го одржувате вашето здравје со еден метод: Нежна диета.

Вегетаријанската и веганската диета добиваат сè повеќе следбеници во денешно време поради повеќекратните придобивки што ги нуди диетата растителна, како што нè уверуваат нутриционистите. Веганска диета, заснована на храна како овошје, зеленчук, цели зрна, ореви, грав и соја - и без животински или индустриски преработени производи - е вкусна, хранлива и помага на фигурата.

Сепак, нутриционистите предупредуваат дека елиминирањето на сите производи од животинско потекло може да доведе до развој на нутриционистички недостатоци на калциум, железо, витамини Б12 и Д. Поради оваа причина, тие сепак препорачуваат производи со животинско потекло со малку маснотии.

Нежна диета - што можете да јадете?

Диетата поттикнува потрошувачка на органски зеленчук секогаш кога е можно. Забранет е бел шеќер, преработена храна, кафе, алкохол, производи од животинско потекло и каква било вештачка храна, вклучително и засладувачи.

Типичен ден на исхрана се состои од:
Појадок: тост со авокадо и домати
Ручек: вегетаријанско бурито
Вечера: рустикални тестенини со сос од маринара, пареа брокула и лук од лук
Ужина: путер од кикирики или овошје

Како работи диетата на Алиша Силверстоун?

Постојат 3 варијанти на диета за избор, од кои првата е фаза на флерт, а последната како суперхерој. Флертувањето ве охрабрува постепено да го заменувате месото со зеленчук, а резултатите ќе се видат веднаш. Веганот е на следното ниво, кога треба да ги елиминирате сите производи од животинско потекло, а во фазата суперхерој повеќе ќе се потпирате на житарките и алгите.

Не мора да броите калории, да готвите детално или да се воздржувате од јадење. Силверстоун тврди дека оваа диета и помогнала да изгуби 7-8 кг за само 2 недели, и го вратила сјајот на кожата, менталната јасност и попријателскиот дигестивен систем.

Во однос на вежбањето, нежната диета препорачува пешачење, лесни спортови, меѓу пријателите, јога, забавни активности на отворено, без да мора да се подложувате на строгите мерки во салата.