Мека торта од мермер со ниски јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени

28 декември 2016 година

Desелба за еден вкусна мермерна торта? Ако до кафето или да следна роденденска забава, еве имам еден одличен рецепт за тебе, тоа алтернативата на обичните мермерна торта претставува. Треба да јадете и торта Не правете без ниски хидрати. Вие само треба да знаете како.

На Мека торта со мермер со ниски јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3

Нутриционистички факти за торта со мермер со ниски јаглени хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 825 kcal
Протеини: 48 гр
Маснотии: 66 гр
Јаглехидрати: 6.6 Г.

Состојки за торта со мермер со ниски јаглени хидрати:

220 гр - кварк (најмалку 20%)
210 гр - мелени бадеми
50 гр - путер
6 - јајца (големина М)
30 g - сурутка (ванила на пр.)
80-110 g светлина Xucker (количина по вкус)
1 лажиче какао, обезмастено
1/2 лажичка сода бикарбона/прашок за пециво
1/2 кафена лажичка пулпа од ванила или ванила
1 нотка сол
по избор некоја арома на рум

Подготовка на торта со мермер со ниски хидрати:

Одделете ја белката од 3 јајца од жолчката. Преостанатите јајца и 3 жолчки изматете ги во голема чинија. Промешајте го кваркот во смесата со јајца и промешајте ги правот од сурутка, топлиот путер и ксакерот исто така. Мешајте додека нема повеќе грутки. Измешајте ги сувите состојки. Тоа е, измешајте мелени бадеми, сода бикарбона или прашок за пециво со ванила и малку сол. Постепено промешајте ги бадемите во смесата со кварк. Во друг сад, изматете ја белката од јајце додека не се стегне, преклопете ја во смесата кварк од бадеми и поделете ја помеѓу 2 садови. Промешајте го какаото во сад за да имаме светло и темно тесто. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Во друг сад изматете ги белките од јајце додека не станат цврсти. Прво истурете го темното тесто во тава за торта, а потоа истурете го светлото тесто, јас тука користев тава за леб, но исто така е погоден и тавче за шишиња (22 см). Двете тесто измешајте ги многу лесно со дрвен стап за да имаме типичен ефект на мермер. Ставете го во рерна околу 25-35 минути. Во зависност од рерната и обликот. По печењето, оставете го колачот да се излади и исечете го на кришки.

Одвојте ги белките од 3 јајца од жолчките. Изматете ги преостанатите јајца и 3 жолчки во голема чинија.

Промешајте го кваркот во смесата со јајца и промешајте ги правот од сурутка, топлиот путер и ксакерот исто така. Мешајте додека нема повеќе грутки.

Измешајте ги сувите состојки. Тоа е, измешајте мелени бадеми, сода бикарбона или прашок за пециво со ванила и малку сол.

Постепено промешајте ги мелените бадеми во смесата со кварк.

Во друг сад, изматете ја белката од јајце додека не се стегне, преклопете ја во смесата кварк од бадеми и поделете ја помеѓу 2 садови.

Промешајте го какаото во сад за да имаме светло и темно тесто. Загрејте ја рерната на 180 ° C.

Прво истурете го темното тесто во тава за торта, а потоа истурете го светлото тесто, јас тука користев тава за леб, но исто така е погоден и тавче за шишиња (22 см). Двете тесто измешајте ги многу лесно со дрвен стап за да имаме типичен ефект на мермер. Ставете го во рерна околу 25-35 минути. Во зависност од рерната и обликот.

По печењето, оставете го колачот да се излади и исечете го на кришки.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/