Меки, пуканки или чипс? Која е „поздравата“ опција препорачана од Михаела Билиќ, нутриционист
Познатата нутриционистка Михаела Билиќ започнува предизвик за вкусна и здрава закуска, во која глуми пченка.
Добро познатата нутриционистка, Михаела Билиќ лансира предизвик за нас! Откријте која е нај "здравата" опција што ја избираме кога се чувствуваме како да грицкате нешто добро и брзо
„Денес ќе инаугурирам низа постови поврзани со еквивалентност на храна и споредби на производи, ќе ја ставам храната под лупа и ќе ги дешифрирам етикетите за да ви биде полесно да изберете од полицата
На почетната линија присутни се: голема вреќа лиснато тесто (80g), голема кеса пуканки (80g), пченкарни снегулки без шеќер (1/3 кеса), торба чипс од пченка (тортиillaи)
Мојата уметничка слика ви помага да ги споредите на прв поглед сите асортимани на грицкање и да добиете идеја за содржината на калории, јаглени хидрати (G), протеини (P) и масти (L) во секој производ.
Иако имаме совршено еднакви тежини за сите 4 производи (80g), може да се види огромниот волумен што го зафаќа пената во споредба со корнфлекс😳 Заклучок: кој сака да јаде многу, мора да избере пената или пуканки, тие се отечени со воздух и тие имаат мала калориска густина.
Кога станува збор за калориите, можете да видите дека чиповите се шампиони затоа што имаат најмногу маснотии (17,5гр), проследено со пуканки (17гр), пената (8гр) и последните снегулки, речиси без маснотии. Ако споредиме со 100 g, сите производи за глодање имаат просек од 420 калории, така што не треба да се земе предвид бројот на калории, туку количината што ја добиваме во овој број.
Иако не се појавува на сликата, содржината на сол на сто грама е како што следува: 2,5 гр пуканки, 1,5 гр чипс, 0,9 гр издувам, 0,8 гр снегулки.
Пченкарни снегулки се најтешки, 3 грст снегулки се еквивалентни на голема вреќа со пената
Чиповите имаат многу маснотии како пуканките, но нивниот волумен е многу помал (3 грст чипс се еквивалентни на вреќа пуканки).
Во зависност од вкусот и расположението, можете да изберете кој било од горенаведените каснувања, но земете ги предвид разликите во волуменот. Theе им дадам бела топка на меките и ќе ги прогласам за шампиони. Тие имаат најголем волумен, малку маснотии и капка сол “, беше објавата на Михаела Билиќ на Фејсбук.
Сигурно не знаевте! Што вели нутриционистот Михаела Билиќ за исхраната на децата:
Барем еднаш во животот сте биле на диета и наидете на многу митови за слабеење. Покрај тоа, можеби сте го принудиле вашето дете да држи диета. Па, славната нутриционистка Михаела Билиќ, како што е позната и, го расклопува фактот дека житарките би биле здрав појадок за деца!
‘Под никакви околности, детето не смее да јаде диета, бидејќи му требаат маснотии се додека расте. Јадењето во исхраната е нездраво јадење. Маснотиите се основна подлога за раст, а детето повеќе би сакало да јаде маснотии. Дете има потреба од квалитетни маснотии. Задолжително, децата мора да јадат путер, да пијат полномасно млеко. Не случајно децата преферираат помфрит. Потребни ни се маснотии за да растеме, сè што значи дека нервниот систем на детето се развива врз основа на маснотии, па затоа станува збор за добар раст. Тие не смеат да јадат диетално во каква било форма, мора да се научат да имаат зеленчук на нивната чинија “, додава Михаела Билиќ.
За маснотијата на дланка, која се наоѓа на повеќето етикети на производи на полиците во супермаркетите, Михаела Билиќ вели дека во никој случај не е поздрава од свинското месо, на пример.
„Палминото масло е заситен зеленчук. Изгледа како сланина. Ниту кокосот, ниту дланката. Еден критериум, тие не растат во Романија, нашите трепки не се обични, јас не ги признавам како такви. Тогаш нема здравствени придобивки. Потребни ни се маснотии од што повеќе извори - путер, масло, крем, кикирики, ореви, бадеми. Конзумирање на маснотии од дланка или кокос за деца во Романија е глупост. Во никој случај не треба да ги заменуваме нашите класични маснотии “, рече докторот.
Во врска со слатките, д-р Билиќ тврди дека традиционалниот пудинг од ориз е поздрав од житарките што ги смета за „маркетинг“.
„Домашните слатки не штетат ако не се консумираат прекумерно, а традиционалниот пудинг од ориз е поздрав од житарките. Јас сум следбеник и промовирам домашно готвење. Но, да не правиме навика. Еднаш неделно е повеќе од избалансиран. Ceитарките ги измислиле Американците кога сфатиле дека треба да нахранат цела нација со нешто ефтино. Потоа ги проширија, ставија шеќер во нив и станаа задолжителни за појадок. Тие немаат предност. За дете, повеќе сакам да ставам парче леб со путер и џем, што на крајот како калории брои колку житарките. Инаку, житарките се пазар