Блог велнес - аптека Вага Берлин
Велнес во зима -
Време е надвор од студот
и темнината
Велнес во зима -
Време е надвор од студот
и темнината
Велнес во зима - Време е надвор од студот и мракот
Темната сезона ни отежнува да се чувствуваме добро на многу начини: Нашиот имунолошки систем се соочува со големи предизвици поради влажното и студено време - а вирусите на студ демнат околу секој агол. Студениот и сув загреан воздух влијаат и на нашата кожа, а кратките денови со неколку часови сонце влијаат на многу луѓе. Телото и умот го заслужуваат нашето посебно внимание во зима повеќе од кога било. За среќа, постојат многу начини да се победи зимскиот блуз и да се обезбеди потребниот дел од велнес.
Класик: одење во сауна
Во сауната, особено кога е ладно надвор, можете да се опуштите прекрасно. Доаѓате да се одморите физички и психички и да ја зајакнете вашата благосостојба. Особено во нашето бурно време, сауната е идеално место за одмор, бидејќи таа е обично лесно достапна и прифатлива. И посетата на сауната нуди многу повеќе од „само“ релаксација. Ја чисти кожата, нè стврднува и го промовира здравјето: преку потење, токсините се исфрлаат од телото, кои го стимулираат метаболизмот и го зајакнуваат имунитетот. Во исто време, промената помеѓу топлината и студот обезбедува подобра состојба и зајакнат кардиоваскуларен систем на долг рок.
Но, бидете внимателни! Колку и да се позитивни ефектите од земање сауна, потребна е крајна претпазливост во случај на посебни здравствени проблеми. Темата за тоа дали треба или не треба да одите во сауна со студ е многу дискутирана. Додека студот во голема мера се смири и засегнатото лице нема треска, обично нема ништо против лесна сауна на умерени температури и со дарежливи паузи. Но, секој што страда од акутно заразно заболување треба итно да ја избегнува сауната. Истото важи и ако сте погодени од астма, нарушувања на вените, болести на бубрезите, ревматизам, висок крвен притисок или срцева слабост. Во секој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар со овие наоди пред да одлучите да ја посетите сауната.
Правилна сауна - така функционира
Чиста благосостојба: масажа
Кога станува збор за велнес, секако се неопходни масажи. Без разлика дали е класична или рефлексолошка масажа на стапалата, без разлика дали е шиацу или тајландски, дали - секако е особено пријатно во студената сезона - ајурведска масажа со топли масла или масажа со врел камен: Во зависност од вашиот вкус, сте замесени во чиста релаксација - и целосно промовирани покрај неговото здравје. Бидејќи масажите ги олабавуваат тесните мускули, ги олабавуваат адхезиите, обезбедуваат добра циркулација на крвта, го намалуваат стресот и го зајакнуваат имунитетот. Совет: Со цел да се интензивира релаксирачкиот ефект, масажата е идеална на крајот од посетата на сауната.
Велнес за секој ден: вашата програма за велнес за дома
Дали копнеете по велнес, но не сакате да излезете во мрачен студ? Потоа почестете се на пријатен прекин во вашите четири ownида. Единствено правило: дозволено е само она што го сакате и што е добро. На пример, дозволете си луксуз едноставно да го исклучите мобилниот телефон, да се бањате, да запалите свеќи и да прочитате убава книга во мир. Или ставете се на троседот и слушајте ја омилената музика. Интензивна програма за разгалување на кожата и косата исто така може да даде голем придонес во личната благосостојба - како и велнесот одвнатре: Подгответе го она што го сакате и уживајте!
Како и да е, вие дефинирате велнес за себе, било да е тоа активно или пасивно, надвор или дома: едноставно заклучете го секојдневието одвреме-навреме. Дали се чувствувате пријатно!