Мексикански тортиillaи со ниски хидрати со полнење мелено месо; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

мексикански

Со овие Температури, кои во моментов преовладуваат надвор, ве сакаме секако со зимски Рецепти снабдување. Поради оваа причина, денес постои една супер вкусно мексиканско допрен Рецепт за тортилја за тебе Да, добро слушнавте. Тортилите исто така можат да бидат со малку јаглени хидрати, никој не мора да стори без оваа деликатес. Совршено е за вечер со пријателите или со Деца. Ти можеш Подгответе тортиillaи самостојно а потоа заедно пополнете со пријатели или деца. Кажете ни во коментарите што мислите за тоа.

Мексикански тортиillaи со ниски јаглени хидрати со фил од мелено месо одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нортристички вредности на ниско-јаглени хидрати во Мексико, хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 491 ккал
Протеини: 36,5 гр
Маснотии: 33 гр
Јаглехидрати: 8 Г.

Состојки на ниско-јаглени хидрати во Мексико Состојки:

За тестото:

  • 300 гр - карфиол
  • 250 гр - рендано сирење
  • 2 јајца (М)
  • сол и црн пипер
  • 1/2 лажиче лук во прав

За полнење:

  • 300 гр - мелено месо
  • 200 гр - црвени пиперки
  • 85 гр - кромид
  • 20-40 g - jalapeno
  • 2-3 лажици природен јогурт
  • сол и црн пипер
  • Текс-Мекс зачин или папрака во прав
  • опционално: чили за топлина
  • опционално: 1 суп.л-патки паста од домати

Видео за готвење мексикански тортиillaи со карфиол со ниски хидрати:

Подготовка на мексикански тортиillaи од карфиол со ниски хидрати


Измијте ја карфиолот и исечете на цвеќе. Ставете во мешалка или процесор за храна и исечкајте.


Карфиолот треба убаво да се измеша. Извадете ја смесата од карфиол со кујнски крпи или чиста крпа за чај за да се ослободите од вишокот течност и пренесете ја во голема чинија.


Потоа додадете ги јајцата и сирењето во карфиолот.


Зачинете со сол и бибер и лукот во прав (по избор) и измешајте многу темелно.


Поставете решетка за печење со кујнска хартија и формирајте мали тркалезни и рамни колачи од тестото. Ставете ја во рерна на 180 ° C горната и долната топлина 13-18 минути (во зависност од рерната). Веднаш штом овие се подготвени, извадете ги од рерна и оставете ги да се оладат.


Свртете еднаш при ладење.


Во тава на малку масло или без масло, пропржете го исечканиот кромид додека не стане проlирен.


Додадете го меленото месо и соте го додека не заврши.


Додадете пиперка и 2 лажички Леќата Те-Мекс (или папрака во прав, чили зачини, итн.). Ако сакате, можете да преклопите и во 1 лажица доматно пире. На кратко пржете ја пиперката и потоа зачинете ја со сол и црн пипер и, ако сакате, со чили.


Сега наполнете го тестото со смесата Tex-Mex и украсете со исецкани jalapenos и ако сакате, со прстени од кромид. Се шири по една лажица јогурт или павлака на тортилја и се украсува со свежи билки по ваш избор.


Земете го во рака и оставете го да вкуси!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/