Мел Б од Спајс Грлс
Сигурно се сеќавате на најпопуларниот женски бенд од 90-тите, Спајс Грлс, во кој беа Викторија Бекам, Гери Халивел, спортистката Мел Си, детската Ема Бантон и бестрашната Мел Б. Бунтовните млади жени кои за 6 години бевме воодушевени кога слушнавме со хитови како „Wannabe“ или „Spice up your life“ со текот на годините во успешни жени, кои успеаја совршено да ја комбинираат својата кариера со нивниот личен живот.
Освен Викторија Бекам, која од 2001 година (од распадот на групата Спајс Грлс) до сега, успеа да изгради вистинска модна империја, станувајќи една од најценетите дизајнери, уште една поранешна компонента остана како но ценета за нејзината фигура и начин на живот. Станува збор за Mel B (Scary Spice), кој по повеќе години борба со вишокот килограми, сега конечно успеа да ја достигне посакуваната бројка. 38-годишната starвезда, која досега роди 3 деца, ги изненади своите обожаватели кога објави на Инстаграм слика на која ги прикажува своите квадрати на стомакот. Целулитот кој некогаш sat седеше удобно на дното, бутовите и нозете, за чудо исчезна, поранешниот Страшен зачин сега покажува совршена фигура.
Иако по првите две бремености успеа многу лесно да ја опорави својата фигура, работите не беа на исто ниво во 2011 година, кога theвездата го чекаше своето трето дете. Последната бременост, покрај мајчината радост, успеа да му донесе на Мел Б 30 дополнителни килограми. На висина од 1,65 m, Scary Spice тежи вкупно 75 кг по раѓањето. Како Мелани Браун успеа да изгуби толку многу килограми и да добие атлетско тело? Покрај исклучително строгата диета, таа практикувала и многу спортови.
Благодарение на програмата што промовира здрава исхрана, enени Крег, во 2011 година Мелани Браун ослабе 15 кг за само 20 недели, сега достигнува 60 кг. Како изгледа обичен ден за Мелани Б во 2012 година? "Се разбудив во 5 часот наутро, го доев моето девојче и потоа ја однесов на прошетка еден час. Тоа беше моето загревање за вистинскиот спортски тренинг што требаше да следи. Откако ги однесов моите деца на училиште, одев директно во теретана. каде што трчавме на неблагодарна работа 15 минути. Потоа, 45 минути, главно, правевме кардио и вежби за пливање “.
Не бевме изненадени кога дознавме дека Мел објави свое ДВД за вежбање „Тотално фит“ пред 4 години, како и видео игра „Одговарај се со Мел Б“ што им овозможува на жените да тренираат рамо до рамо со ѕвезда.
 |  |
Откако успеа да се врати во својата атлетска фигура, Мел станува сè постраствена и посветена на спортот, објавувајќи слики и видеа за време на тренингот на своите сметки на социјалните мрежи, како и совети за фитнес за нејзините обожаватели. Се чини дека Мелани сака да биде во топ форма за кам-бекот на групата Спајс Грлс, што според неа, ќе се случи во 2016 година!
И покрај тоа што ослабе многу, Мелани продолжува да спортува секојдневно за одржување. Страшниот Спајс прави 30 минути кардио и 200 стомачни на ден 3 пати на ден, признавајќи дека стана опседната со оваа вежба што и помага да го задржи тонот. Ниту Мелани не ја занемарува својата диета, таа усвојува диета богата со протеини на која не и недостига свинско, мисирка, пилешко, лосос, знаци на киноа или зеленчук. Сепак, таа призна дека еднаш неделно може да си дозволи уживање во брза храна.