Мелатонин - хормон за спиење

Мелатонинот е ендогена супстанца која е важна за спиењето и регулирањето на внатрешниот часовник. Не е ни чудо што хормонот за спиење сега се користи специјално за добар сон. Додека додатоци во исхраната со мелатонин з. Ако, на пример, можете да помогнете во авионското заостанување да го пронајдете вашиот сопствен ритам на спиење-будење, лекови на рецепт со одложен мелатонин нудат можност за ефикасен третман на нарушувања на спиењето.

Мелатонин: Часовникот за внатрешниот часовник

Мелатонинот е познат како „хормон на спиењето“ затоа што го регулира дневниот и ноќниот ритам („деноноќниот ритам“) на организмот. Природната гласничка супстанција се произведува во дел од диенцефалонот (епифиза) и се ослободува околу еден до два часа по стемнувањето. На телото му сигнализира дека е време да легнете и ја поддржува подготвеноста да спиете ноќе. Уморни сме и спиеме. Највисоките концентрации на мелатонин се постигнуваат ноќе помеѓу два и четири часот, по што нивото на мелатонин повторно опаѓа сè додека не ја достигне најниската точка наутро. Ниту еден мелатонин не се ослободува во текот на денот, бидејќи ослободувањето на мелатонин се запира кога дневната светлина ќе ја погоди мрежницата. На овој начин остануваме будни и будни во текот на денот.

Сопственото производство на организмот на хормонот за спиење мелатонин полека опаѓа со зголемувањето на возраста - па затоа не е изненадувачки што постарите луѓе се особено веројатно да страдаат од проблеми со спиењето.

Орален мелатонин

Денес има неколку достапни препарати кои содржат синтетички мелатонин.

Одобрените препарати на мелатонин, кои се клинички тестирани за нивната ефикасност, бараат рецепт во Германија и подлежат на строги критериуми за квалитет. Додатоците на храна со мелатонин се забранети во Германија - затоа е крајно препорачливо да ги држите рацете подалеку од измамливи извори на Интернет.

Препаратите со рецепт само на мелатонин содржат природна активна состојка во ретардирана форма. Поточно, ова значи дека ослободувањето се одвива во текот на неколку часа и така може да се имитира производството на биолошки мелатонин во телото. Поради ефектот што предизвикува спиење и зголемената тенденција за спиење, лекарот може да ги препише овие таблети мелатонин како помош за спиење за одредени групи на пациенти. Биолошкиот ритам на спиење може да се стимулира на природен начин и ефикасно да се подобри квалитетот на спиењето.

Хормон за спиење мелатонин - што е тоа?

• Супстанција на гласник на сопственото тело
• Се формира во мозокот и се ослободува во темница
• Го регулира дневниот и ноќниот ритам
• Заостанат мелатонин се користи за лекување на одредени нарушувања на спиењето

Во многу случаи, препаратите со мелатонин со продолжено ослободување се враќаат така што трошоците ги покрива компанијата за здравствено осигурување.

Заостанат мелатонин:
Научно докажани предности

Експертите постојано ги истакнуваат предностите на препаратите што ослободуваат мелатонин со задоцнување, т.е. содржат одложен мелатонин. Различни научни студии веќе се посветиле на предметот „одложен мелатонин“ и ги разработиле посебните карактеристики во однос на времетраењето на дејството и безбедноста. 1,2,3

Позадински информации за времетраењето на дејството на мелатонинот

Мелатонинот има релативно краток полуживот од 20-50 минути. Тоа значи: испорачаниот хормон за спиење брзо се распаѓа повторно.

Подготовки со мелатонин во неретардирана форма

• Подготовките што содржат мелатонин во неретардирана форма го достигнаа својот „максимален ефект“ по само 60 минути - потоа нивото на мелатонин повторно опаѓа брзо.
• Подготовките со мелатонин со неиздржано ослободување, затоа обично можат само да го скратат времето потребно за да заспиете, но немаат никакво влијание врз тоа да останете заспани и вкупниот број пати кога спиете (на пр. Често будење после полноќ и покрај ингестијата не е невообичаено) 2

Медицински производи само на рецепт, кои содржат мелатонин со продолжено ослободување

Убедлив статус на студија за активната состојка мелатонин

Во неколку големи, современи клинички студии, активната состојка мелатонин го докажа својот изразен ефект на промовирање на спиењето - и многу добро се толерира. Не е ни чудо што се повеќе лекари препишуваат соодветни препарати и дека се повеќе пациенти можат да имаат корист од ефектите.

• Лекови на рецепт со одложен мелатонин ослободуваат мелатонин со задоцнување од неколку часа - нивото на мелатонин може да се одржи неколку часа.
• На овој начин се имитира лачењето на сопствениот мелатонин во организмот. На овој начин, и времето што е потребно за да заспиете може да се скрати и целокупното време на спиење и спиење да се подобрат.

Табела: Ретардиран и брзо ослободен мелатонин во директна споредба

Најважните научни резултати за директна споредба на мелатонинот со бавно ослободување и брзо ослободуваниот мелатонин може да се најдат тука:

Додаток во исхраната- средно со брзо ослободен мелатонин	Одобрен, рецепт- задолжителни медицински производи со ретардиран мелатонин
Призната фарма- Зеутички квалитет	НЕ	ДА
Клинички докажана ефикасност	НЕ	ДА
Следење на безбедноста (исто така, долгорочни студии)	НЕ	ДА
Кога заспиваме- погоден за мешање	ДА	ДА
Ако спиете преку ноќ- погоден за мешање	НЕ	ДА
Одобрено за деца	НЕ	НЕ *

Во моментов се дискутира за понатамошните области на примена на одложениот мелатонин (надвор од третманот на нарушувања на спиењето). Меѓу другото, се покажа дека пациентите со ноќно висок крвен притисок - еден од факторите на ризик за срцев удар и мозочен удар - можат да имаат корист од дополнителниот внес на мелатонин со одложено ослободување, додека мелатонинот што брзо се ослободува, се чини дека нема позитивно влијание тука. Долгорочните резултати остануваат да се видат тука. 1

Заклучок

Директната споредба помеѓу лекови со одложен мелатонин и препарати со нормално ослободен мелатонин покажува дека соодветните лекови се јасно супериорни во однос на безбедноста, квалитетот и времетраењето на дејството.

Соодветно на тоа, експертите силно предупредуваат на употребата на неовластени додатоци на храна со нормално ослободен мелатонин. Можете исто така да добиете совет од вашиот лекар.

Најдобри совети за несоница

Што помага при нарушувања на спиењето Прочитајте ги најдобрите совети овде.

Несоница - што да правам?

Хигиена на сон и лекови - прочитајте повеќе за лекување на нарушувања на спиењето тука.

Можеби ќе ве интересира:

Помош на лекар

Контактирајте го вашиот лекар во рана фаза - тој ќе ве извести за опциите за терапија.

Нарушувања на спиењето: тест

Дали страдате од несоница? Поставете го бесплатниот тест овде.

Нарушувања на спиењето и перформанси на мозокот

Недостатокот на сон може сериозно да ги наруши менталните перформанси.

Нарушувања на спиењето: инфографик

Факти кои вреди да се знаат за спиењето.

* Во моментов, научно се испитува одобрувањето на ретардиран мелатонин за деца. Првите позитивни резултати од студијата за употреба на одложен мелатонин кај деца со невролошки нарушувања на развојот се веќе достапни. 2

1 Гросман и сор. (2011) Ефект на мелатонин врз ноќниот крвен притисок: мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања.
2 Де Лирснидер и сор. (2011): Мелатонин со продолжено ослободување за деца со невроразвојни нарушувања.
3 Филипс и др. (2004) Систематски преглед на третманот со мелатонин кај деца со невроразвојна попреченост и оштетување на спиењето.

---